正月是否会最冷：
在一些年代，正月会出现异常的冷，这就是大家常说的“冷冬”。一旦出現冷冬，当初便会出現各种各样气候灾害，比如寒流、冷害、冻雨、极端天气等，这让我们日常生活产生了巨大的危害。可是，依据权威专家剖析，在我国-冬天气侯偏暖，因此 2020年正月应该是较为温暖的。
正月，在那样一个严寒的阶段，民俗确是十分繁华的，由于这一段阶段大家有很多事要做，这种事都和新年相关，“年味儿”弥漫着。一些地域，正月有过小年的，一般从腊月二十三这一天刚开始过，这一天起一直到大年三十，必须为年货礼盒做准备，像扫房、请香、祭灶等这种风俗习惯的全是正月要做的。
正月怎么养生：
食宜温：护肾为主导
中医学有“寒者温之”的标准，觉得温性食物，如牛肉、牛羊肉、鸡脯肉、猪肚等，有利于身体气血的升发，可以提升 身体的耐低温工作能力，特别适合冬天服用。二十四节气养生歌讲到：“三九清补食药疗法，健肾养神牛肉尝”，冬季家里何不煮些山药羊肉汤、牛肉羹、川芎山老母鸡汤等，全是这时清补的妙品。
现代科学觉得，冬令进补能提升 身体的免疫功能，推动基础代谢，使营养元素转换的动能最大限度地存储在身体，为明年的身心健康夯实基础。但补的另外别忘记，中医学也有“冬吃萝卜夏吃姜”的叫法，箩卜性凉，有生津止咳化痰、健脾和胃之效，煮肉时何不加几片箩卜，或配搭素炒萝卜丝、蒸萝卜糕等服用，能够避免 冬季进补太过导致的肠胃消化不好。
从五行与五脏、时节的对应关系而言，肾应冬，属水，主藏，因此 “冬季养肾”是健康养生的基础了解，黑芝麻粉、木耳、大黑豆等黑色食品大多数可入肾脏功能，是冬季养肾的优选食材。除此之外，核桃仁、干桂圆、板栗等干果食品类也是冬天益肾妙品。
睡宜早：深谋远虑藏气血
天气寒冷，蔓草凋零，动物与植物多处在冬眠期情况来深谋远虑，为明年的生长发育做准备。为了更好地切合冬藏，大家在生活起居上也应留意早睡晚起，确保充足的睡眠時间，便于气血的隐匿。
如同《黄帝内经素问-四气调神大论》常说，冬三月，“早卧晚睡，必待阳光…此冬气之应，养藏之道也。”冬季何不“偷点懒”，日落而息，日出而作，相反，则非常容易损耗阴精，伤到肾脏功能，乃至有损失使用寿命之虞。
动宜慢：微汗就可以
冬藏季节，天地万物沉寂，身体也应切合大自然特性而适度降低主题活动，办事“慢一拍”，以防振荡气血。
这时的锻练要有控制，略微流汗就行。说白了“小寒节气跑步跳踢毽子，途顺开朗防肾寒”，挑选一些缓解的健身运动，例如跑步、踢毽、练拳、散散步等，具有伸展骨筋的目地就可以，切勿追求完美大量出汗，造成 气血泄露。除此之外，健身运动尽可能挑选在大白天、光照充足时开展，并应充分准备主题活动，避免 膝关节损伤。
头宜暖：胸背足忌寒性
小寒节气、大寒节气，寒风凛冽，湿邪侵人，易使身体血气时兴不畅，气血筋络拘急，因此 冬天是脑溢血、心肌梗塞等心血管病症及其关节疼、发烧感冒等病症的多发性时节，防寒保暖也就越来越出现异常关键。
中医学觉得，头是各个阳经汇聚之处，心为阳脏全线贯通胸背，寒易从脚为之，因而，头顶部、胸后背、脚部是必须关键防寒保暖的位置，年迈气血弱小更应留意。外出需戴好帽子，防止湿传出门，胸后背再加件衣服裤子辟暑防寒保暖，挑选舒服透气性能好的鞋，并常常用热水泡脚。
心宜平：控制喜怒哀乐日晒
冬天大白天短而晚间长，严寒的气温、咆哮的西北风、高发的雾霾天气，总会让大家的情绪遭受危害，引起迷失、消沉等心态，乃至得了忧郁症。
因而，此节令时要留意积极主动调整自身的心理状态，控制喜怒哀乐，多听歌，报名参加休闲活动，积极乐观路面对严寒的天气变化。也要多日晒，接纳“植物光合作用”，静下心等候严寒之后的春光。
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腊月会不会最冷 腊月如何养生
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