冬至時间：
十月08日 星期一 16:14:37
阴历戊戌年（猪年）八月廿九 壬戌月 癸酉日 16:14:37
冬至是天气转凉转冷的定性分析。冬至阶段，平均气温会慢慢降低，假如说仲春白露节气“露凝而白”，至季秋冬至时已经是“露气严寒，将凝固”为霜了。
寒露节气常见问题：
冬至养生饮食八大忌
一忌没病乱补
大家有的人会觉得吃一些补身体的物品就对人体一定有益处，但实际上这句话是片面性的。我们在沒有病的状况下，還是不必乱补为好，既消耗钱，又对人体沒有益处，乃至对人体还会继续导致危害。因此 切勿没病乱补。
二忌实虚分不清
中医的治疗标准是虚者补之，并不是虚症患者不适合用补品，虚症又有肾阴虚、肾阳虚、气血虚、气血两虚之分，对症治疗吃药才可以滋补人体，不然得不偿失，会损害人体。养生保健尽管不象看病那般严苛差别，但至少用餐应目标分成偏寒偏热两类。偏寒者畏寒怕冷喜热，手脚不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌色淡脉沉细。偏热者，则手足心热，lZl干，口苦口臭，口腔异味，大便于结，小便赤黄，舌色红，脉数。若不辨热寒妄投养生药膳，非常容易造成 “火上加油”。
三忌多多益善
一切补品服食过多都危害。觉得“多吃补品，得病看病，没病强身健体”是不合理的。如过多服食参茸类滋补品，可造成肚胀，食欲饮食搭配;过服维他命C，能致恶心想吐、反胃和拉肚子。
四忌凡补必肉
畜类食材毫无疑问是滋补品中的良剂，它不但有较高的营养成分，并且昧美爽口。但肉类食品不容易消化，若久服服多，对肠胃已减低的老人而言，经常承受不住，而肉类食品消化过程中的一些“副产物”，如过少的长链脂肪酸、糖原等化学物质，又通常是心脑血管、癌病等老年人常见疾病、多发疾病的发病原因。饮食清淡也不是没补，尤其是蔬菜更不可忽视。当代药理学见解觉得，新鮮的水果和蔬菜带有多种营养元素和营养元素，是身体不可或缺的营养元素。
五忌以药代食
尽管药品功效快，可是，药补是比不上食疗的。是药三分毒，药品尽管可以迅速对人的身体有益处，可是它還是掩藏着一些轻度的内毒素，尽管对身体的危害并不是非常大，但长期性这般，其危害便会加重。而许多 食材全是由医治功效的，例如莴笋能够降血压，因此 大家在日常生活中应当重视食疗才对。
六忌重“进”轻“出”
伴随着老百姓生活水平的提升 ，许多家中天天赢荤食顿顿大油腻感，这种食材新陈代谢后造成的酸碱性有毒物质，需立即排出来，而生活的节奏的加速，又使许多人大便没有规律性乃至严重便秘。故养生专家近些年明确提出一种关心“负崔养”的健康保健新意识，即高度重视身体废弃物的排出来，降低“肠毒”的停留与消化吸收，倡导在食补的另外，亦应高度重视大便的立即和顺畅。
七忌恒“补”不会改变
有的人喜爱按自身口感，专服某一种滋补品.进而又从很多年不会改变发展趋势成“挑食”、“嗜食”，这对健康是不好的。由于药品和食材不仅有健康保健台疗功效，亦有一定的不良反应，久服服多会危害身体的营养成分均衡。尤其是老人，不仅各器官作用均有不一样水平的减低.必须全方位地系统化多方面调养，并且不一样的时节，对健康保健药品和食材也是有不一样的要求。因而，依据不一样状况给予调节是一分必需的，不可以恒补不会改变，一补究竟。
八忌越贵越补
“物稀为贵”，这些高雅的传统式食品类如花胶、干鲍鱼这类，实际上并无独特的饮食疗法功效，而十分平时的红薯和圆葱这类的食品类，却有非常值得高度重视的饮食疗法使用价值。此外，凡饮食疗法均有一定的目标和适用范围，故应依据必须来明确养生药膳，缺啥，补哪些”，切忌凭高低贵贱来分高矮，尤其是老年人人群，更要以好用和质优价廉为滋补养生标准。
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