小暑养生要注意什么？
小暑是身体气血最充沛的情况下，“春夏养阳”。因此 大家在工作中劳动者之时，要留意合理安排时间，维护身体的气血。小暑虽并不是一年中最酷热的时节，但接着便是一年中最火的时节小暑，民俗有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑更是民俗忙碌的情况下，种植蔬菜，备齐越冬；这时在我国绝大多数地域也都会忙碌夏秋季农作物的栽培技术。酷热的气侯，因为大量出汗，耗费大，再加之疲劳，大家更不可以忽视对人体的保养。
“热在三伏”，这时更是进到三伏天的刚开始。“伏”即伏藏的意思，因此 大家理应少出门以消夏避暑气。民俗渡过三伏天的方法，便是吃清爽解暑的食品类。俗话说得好“头伏饺子二伏面，三伏摊煎饼摊鸡蛋”。这类食用方法就是为了更好地使人体多流汗，排出来身体的各种各样内毒素。
天气热的情况下要喝汤，用菏叶、伏苓、荷兰豆、薏仁米、猪苓、泽泻、木棉花等原材料煲成的解暑汤或粥，或甜或咸，特别适合此节令服用，多吃水果也有利的降暑，可是不必服用过多，以防提升胃肠压力，比较严重的会导致拉肚子。
民俗也有：“冬不坐石，夏不坐木。”的叫法。暑之后，平均气温高、环境湿度大。久置室外里的木材，如椅凳等，历经露打淋雨，水分含量较多，表层看起来是干的，但是经太阳光一晒，溫度上升，便会向外释放湿气，在上面坐久了，能引起痣疮、风湿病和风湿病等病症。因此 ，尤其是中老年，一定要留意不可以长期坐着室外置放的木材上。
小暑养生该吃些哪些？
小暑吃黄豆芽小暑是二十四节气的第11个节令，也是身体气血最充沛的情况下，“春夏养阳”。因此 大家在工作中劳动者之时，要留意合理安排时间，维护身体的气血。
“热在三伏”，这时更是进到三伏天的刚开始。“伏”即伏藏的意思，因此 大家理应少出门以消夏避暑气。民俗渡过三伏天的方法，便是吃清爽解暑的食品类。俗话说得好“头伏饺子二伏面，三伏摊煎饼摊鸡蛋”。这类食用方法就是为了更好地使人体多流汗，排出来身体的各种各样内毒素。
天气热的情况下要喝汤，用菏叶、伏苓、荷兰豆、薏仁米、猪苓、泽泻、木棉花等原材料煲成的解暑汤或粥，或甜或咸，特别适合此节令服用，多吃水果也有利的降暑，可是不必服用过多，以防提升胃肠压力，比较严重的会导致拉肚子。采用适度的食物，实际上还能做到夏季健康保健的实际效果。比如茄子能清热解毒，东瓜兼可清热利湿，水鸭有补阴功效等。
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