立秋的实际时间
9月23日（农历八月十四）09时53分27秒为立秋季节的实际时间范围。
立秋有什么饮食搭配避讳？
1、立秋禁吃辛热香燥的食材
蒜、葱、姜片、八角、小茴香等辛辣食物的食材和调品,多食助燥伤阴,能够加剧内火,使燥邪侵害身体，立秋的气温相对性较为干躁，这种食材一旦服用后，会对自身的身心健康导致一些不好的危害，因而在立秋时要少吃这种食材。
2、立秋忌直接生吃水生花卉
立秋是绝大多数水生花卉丰收的季节,也是囊蚴数最多的时节。如荸荠、茭笋、棱角等,他们大多数质白鲜脆、清爽可口,吃起來味儿很漂亮,并有清热去火、健脾开胃健脾、止咳化痰等医疗作用。可是,直接生吃这类水生花卉,很容易造成 姜片虫的感柒,使肠粘膜炎症、流血、浮肿,乃至产生溃烂,一般常伴随拉肚子、食欲不佳;儿童感染后,会出現面部浮肿、生长发育迟缓、智商减低等状况;极少数状况情况严重,可因衰退或体力透支造成 身亡。因而,立秋忌直接生吃水生花卉，这一点不能忽略。
3、立秋忌吃高脂多油食品类
中医学觉得,立秋应当重视润肺。假如肺气虚太过,通常会造成 肝气抑郁。秋燥易伤体液。因而,在饮食搭配层面,防止燥护阴、滋阴润肺为主导,尽可能口味淡一些，针对高脂多油食品类要忌嘴。
4、立秋禁吃油腻感油炸的食材
很多人都十分喜欢吃炸鸡、炸鹌鹑等油炸的高热量食物,可是这种食材针对身心健康实际上是不好的，服用后无法消化吸收,非常容易积于胃肠以内。加上肠胃作用较差,服用油腻感油炸的食材会加剧身体食滞之热,不利身体融入秋天干躁的特点。
秋分有哪些饮食忌讳
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