新春佳节吃撑了该怎么办：教你减轻消化不良之苦

过年或过节，更是大家大块朵颐各种各样人间美味的好情况下，殊不知一切物极必反，特色美食美味归美味，嘴馋过多，受苦受累的還是自身，新春佳节吃撑了该怎么办，这儿几个小窍门，帮你减轻消化不良之苦，但要记牢，最好要管理自己的胃口，不必吃得太多伤了人体。

绿茶一杯
茶味道苦甘，具备清热解毒、利湿、健脾的作用。荼叶中带有一种酸性物质，可使食材中的油酸沉定，与水份分离出来后代谢出去，进而缓解胃肠道压力。因此 ，团圆饭，当吃太多的人体脂肪类食材后，喝上一杯绿茶，会感觉胃里更加舒服一些。

新鲜水果一碟
新鲜水果中的有机物，比假如酸、柠檬酸钠、葡萄糖酸等能刺激性身体消化腺代谢，有益于食物的消化，提议餐后一小时后吃几块新鲜水果。

山楂果几个
山楂果含有的解脂酶能推动人体脂肪类食物的消化，有推动胃酸代谢和提升胃内酶素等作用，有利于消积温胃。

食用醋少量
食醋中常含的碳水化合物，不仅能够溶解身体人体脂肪，并且还可推动糖原、蛋白等的基础代谢，因而可具有优良的减肥瘦身。除此之外，在摄入太多的鱼、肉、精白米、吐司面包等食材后，喝些醋能具有促进消化的功效，由于醋带有挥发物化学物质及碳水化合物等，能刺激性人的大脑中枢神经，使消化系统代谢很多消化酶，提高消化吸收作用。

大麦茶一瓶
大麦茶是当之无愧的“保健饮品”。大麦茶带有身体需要的多种多样营养元素、碳水化合物、不饱和脂肪和膳食纤维素，糖的成分也非常低。大麦茶有去油腻感、促进消化，健脾补血胃的作用。

此外，大麦茶还具备与众不同的膳食纤维素，溶解茶汤中的膳食纤维素能够将胃肠中的“废弃物”带出身体之外，让人轻轻松松、身心健康，还不容易产生一切不必要发热量和压力。

酸梅汁一杯
经常出现人喝酸梅汁消暑，实际上酸梅汁最重要的功效是解油腻。酸梅汁中的关键原材料乌梅干、山楂果能够合理除去身体身体不必要油腻感，茯苓能够合理抑止剩下糖原转换为人体脂肪。

值得一提的是，酸梅汁還是一种偏碱健康饮品，食用后有利于中合糖原和长链脂肪酸的酸碱性效用，加快他们的新陈代谢溶解。因而，在吃鸡鸭鱼肉时，您何不挑选一杯自做的酸梅汁做为解油腻的健康养生佳饮。

温馨提醒：之上方式是在大家吃撑了之后，根据吃一些促进消化的食材来临时减轻消化不良的不适感，大家还能够在餐后适度开展缓解的健身运动，如散散心等，那样会有利于食材消化吸收，但假如确实觉得难受，那么就应当立即就诊。

最终要提示大伙儿，新年品味特色美食虽好，可是一定要操纵好自身的胃口，这才算是防止给胃肠产生压力的压根方式。