静功炼养主要分为几种?
静功炼养大致有以下几种1.数息法,就是在练功的过程中默数自己的呼吸次数,从一数到十或百,周而复始,可以很快入静。2.听息法,就是在练功中听自己的呼吸,使精神集中,可以帮助入静。3.意守丹田法,就是把意念活动集中到身体的丹田部位上,有助于排除杂念,顺利人静。4.意守外景法,因某些原因不能意守丹田时,可以守我们想到的一些景物,如意守大海、松树、鲜花等。使用这种方法,也可以达到人静状态5.意守脏器法,由于某脏有病,在练功中可以直接意守某个脏器,如意守用肝脏、肾脏等,不仅有利于入静,而且可以使元气疏通该内脏。6,声音诱导法,在练功中可以轻声念些好的诗词或者咒语,也可以听钟摆之声都是入静手段。静功炼养的方法和要求主要有以下三个层次:身静。身体不动,谓之身静,身静为静功的初级阶段。心静。念头不动,谓之心静,此为静功之中级阶段。意静。不知有我,谓之意静,就达到了静功的高级阶段。
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