欲得身中神不出，莫向灵台留一物。物在身中神不清，耗散精神损筋骨。
神驭气，气留形，不须杂术自长生。术则易知道难悟，既然悟得不专行。
所以千人万人学，毕竟终无一二成。神若出，便收来，神返身中气自回。
如此朝朝还暮暮，自然赤子产真胎。
--- 宋·张继先 大道歌
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