冬至节气传统节日饮食搭配及其忌讳
1、小馄饨、饺子
北方地区全国各地都是有“冬至节气小馄饨（水饺）夏至面”的俗语。有关为啥冬至日吃馄饨，《神隐记》曰：“天开于子，子气血产生，当行拜贺。食小馄饨，譬天辟杂乱之义。”听说是因小馄饨像鸡卵，阳阴试管胚胎，包孕浑涵，似远古传说乾坤杂乱未开之象，并取其楷音，将“吃馄饨”本义摆脱杂乱、开拓乾坤之意。
2、汤团
“家家户户捣米作阖家团圆，知是明代冬至节气天。”冬至吃汤圆，是为“取其圆以达气血”，因自古天圆地方之说，而天意味着阳，冬至节气气血新生，服用代表着“阳”的汤圆，以祝贺“阳生”，寄托祈祷阖家团圆喜气之意。
3、赤豆粥，关键以因此日做赤豆粥用于厌鬼、避瘟。但从医药学视角看来，赤小豆确实有清热去火、退肿、换气、止吐等作用。冬至日，全国各地广泛食小豆粥，或称“小豆糜”；浙江嘉兴人因此晚吃赤小豆糯米糕。
4、别的：（1）米糍。（2）棕子。（3）绿豆糕。（4）乌冬面、荞麦饼，（6）牛肉，（7）生鱼片等。
食物禁忌：
冬至日的食物禁忌，如福建省地域每家广泛在冬至日作米丸，但在福建省漳浦县，有丧世家未作米丸。
在江苏省，俗信祭过先祖的菜宜回锅重热，不然吃完会缺失记忆力。
广东地区广泛于冬至日喝酒，临邑人冬至节气亦喝酒，“仿古式之岁余八蜡，但戒勿醉，不如乱” 。
冬至节气休闲活动及其忌讳
古时候休闲活动
（一）贺冬
冬至日，官方网、民俗皆时兴贺冬之俗。贺冬，也称“拜冬”，与拜早年礼类似
（二）拜师学艺
冬至节气是民俗敬师、拜师学艺的关键传统节日，从汉朝至民国，冬至节敬师风俗习惯承袭未变，各私塾、学校和私塾学堂尤其高度重视此节。
（三）赠予履袜等。
当代休闲活动
》冬至节气是健康养生的好时机
冬至节气是健康养生的好时机，关键由于“气起源于冬至节气”。冬至日，身体气血止脱生发易消化吸收营养成分。饮食搭配宜多种多样，谷、果、肉、蔬菜水果等有效配搭，适度采用高钙奶食品类；牛肉、鸡脯肉等都可以温滋补阳。也提示：冬至节气食补，防止乱用补品，易引起病症。
冬至节气严寒，心脏疾病和高血压病患病况易加剧，患脑中风者增加，需随时随地关心人体转变；
留意防冻保暖，衣服裤子既要透气性能好，又要绵软肥款，便于血夜顺畅；
不必过度劳累，维持良好的心态，烦躁不安、发火伤人体；可适度开展保暖锻练，提升 人体对严寒的适应能力和耐低温工作能力；
女士必须大量溫暖关爱，平时应少吃凉性食物，出门要提升颈、腹腔防寒保暖，夜间坚持不懈热水泡脚，留意护肝、养肝。
》气温极冻，别忘问好年老的爸爸妈妈
信念忌讳：
因将冬至节气与新年一概而论，因此 是日忌讳颇多。在浙江省绍兴市，冬至日不能骂脏话、争吵，忌说不吉利的话。
在云南省浪穹，重冬至节气如年节，是日忌宰牲，忌有服及大逆不道的人入屋。
在浙江省杭州市，冬至节气前一晚清理房间内外路面，称“扫隔年地”，冬至日则不可以打扫。
在浙江湖州，冬至节气晚，老年人和小孩要早睡早起，觉得有夜阴之气最大，而老人和小孩阳气虚，务必绕开这些
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