冬至养生必须留意什么难题？
一、保重身体防寒保暖
女性的身体寒性，最好是少吃凉性食物，尤其是经常手脚冰冷、易发烧感冒和处在生理期的女士。因为女士的泌尿系统畏冷，一旦着凉非常容易引起经痛和月经失调，因而，在冬天，女士要留意颈部、腹腔、脚部的防寒保暖。
二、每天泡脚保暖
寒从脚底生，冬天热水泡脚能够协助女士防冻保暖。每日用乳40℃上下的热水泡脚15-三十分钟，不但能减轻腰部痛疼，还能有助于睡眠。热水泡脚水不适合较浅，最少要未过脚面，连小腿肚一起泡，实际效果会更好。畏冷的女士睡觉前最好是穿上防寒保暖的连袜裤，协助两脚保暖。
三、适度填补肉类食品
羊肉、牛肉、牛羊肉、鹿肉含蛋白、糖分及人体脂肪，有利肾补肾壮阳、温中暖下、补气血活血化瘀之效，保暖实际效果不错。吃这种肉可使肾阳虚之体新陈代谢加速，内分泌失调功能增强，进而做到保暖功效。
四、重视护肝
女人以血为本，肝为女人先天性。针对女士来讲，肝部这一人体器官的必要性显而易见。中医学觉得，肝为大将之官，主肃降，喜温条达而恶抑郁症。肝藏血，在志为怒，通窍于目，主一身之筋，因此 怒伤肝，与双眼相关的病症、与筋相关的病症、女性月经失调等妇科疾病，通常与肝相关。
五、不适合经常洗桑拿
冬天，寒风刺骨，泡一个舒服的冲澡，既温暖又可以让人体释放压力。
六、常常开展柔和的健身运动
严寒气温易患病症，这和心肺功能相关，心肺功能身心健康能够减少秋冬季的患病率。适合的中等水平抗压强度健身运动能够提升 心脏功能，提高人体免疫力。健步走、游水、跑步等全是非常好的运动健身，能够协助男士在秋冬季时节保养心肺功能，提高免疫力。
七、少食寒凉食物
冬天，男生应多食温食，少食寒性食之物，以保养胃气。蒜、葱、姜片、八角、小茴香等辛辣食物的食材和调品，多食助燥伤阴，会加剧内火，使燥邪侵害身体，不应多食。
八、重视补肾壮阳
中医学认为，肾有藏精、主生长发育、生长发育、生殖系统、主水湿新陈代谢等作用，被称作“先天之本”。肾亏精损是造成五脏六腑作用失衡，造成病症的关键要素之一。故健康养生家把护肾做为抗衰老养儿防老的关键对策。
冬至节气生活好么？
【吉日吉时】农历十一月初五冬至节气（12月22日）黄历查询
阴历 一七年 十一月 初五日 大 (农历)
阳历 十二月 22日 星期五 双鱼座 (阳历)
【今日老黄历所宜】修坟 斋醮 就职 祈愿 纳采 婚娶 修建 移徙 纳财 求嗣 竖柱 上梁山 种植 祭拜 消除 破土 求财运 捕获 取渔 安床
【今日老黄历所忌】股市开市 立券 经脉 纳畜 动土 启鑽 下葬 买入 置产 行舟 砍树
总结：以上内容便是有关冬至养生常见问题及其生活黄历分析，期待可以协助到大伙儿哦！
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