阴历小寒节气是什么时候？
阳历時刻：1月6日05：29：59，星期一
阴历日期：二〇一九年腊月十二，星期一
刚开始時刻：1月6日05：29：59，星期一
完毕時刻：1月21日22：54，星期一
这一天适合做哪些？
一、披头散发
小寒节气这一天，着衣应以防寒保暖为第一要务。尤其是颈部、背、手和脚等易着凉的位置要加倍关爱。
民俗有“冬季戴棉帽，好似穿棉衣”的叫法，冬天出门或坚持不懈户外运动的群体，最好是披头散发、胶手套等。
在严寒的标准下，假如仅仅穿得很暖，而不戴帽，内火旺便会快速从头顶部散去。
这类热蒸发所占的占比是非常大的。冬季在户外即便 是戴一顶薄弱的遮阳帽，其防冻实际效果也是比较突出的。
二、日晒
常说“冬日晒，胜喝参汤”的俗语。
天气寒冷，身体非常容易造成情绪抑郁、散漫昏睡不醒、晕晕乎乎的状况。
这是由于严寒使人体的基础代谢和内分泌系统处在抑止和减少的情况，血液循环系统减缓、头部血供不够导致的。
看待这类冬天独有的抑郁症状况，能够根据日晒来减轻，早上10：00到中午2：00中间的太阳最好是，每一次能够晒20—三十分钟。
三、喝南瓜小米粥
讨厌喝粥得话，就为自己熬些粥来喝。
冬瓜、淮山药全是温性食物，常饮能滋补人体，抵挡凉气对身体的侵蚀。
并且，冬瓜香甜、山药汁粘稠，再加上米一起熬出粥，吃起來也十分美味可口。
有时间得话，还能够加些小红豆、燕麦粉、大枣、莲籽一起熬。
四、热水泡脚
俗话说得好“寒从脚底生”。小寒时节,也要需注意足部防寒保暖。
中医学觉得，人是一个总体,脚部能够反映内脏器官的症状。脚部防寒保暖是人体总体耐寒预防疾病的一种维护。
应对脚凉，最好是的方法便是睡觉前用热水泡脚，随后用劲搓揉足心。
夜里吃过饭，歇息一会儿，弄上一盆开水，边热水泡脚边看电视剧。
那样既能保暖防寒保暖，又能补肾壮阳强身健体、消除疲惫、有助于睡眠、防衰老、预防传染病。
总结：仅有将人体照顾好，才可以提高别的层面的运程。小寒节气，请立即打开你的健康养生之途吧。
农历小寒是什么时候 这一天适合做什么
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