寒露节气具体时间：
十月08日 星期一 16:14:37
阴历戊戌年（猪年）八月廿九 壬戌月 癸酉日 16:14:37
冬至是天气转凉转冷的定性分析。冬至阶段，平均气温会慢慢降低，假如说仲春白露节气“露凝而白”，至季秋冬至时已经是“露气严寒，将凝固”为霜了。
冬至应当吃啥？
1、藕
“荷莲一身是宝，秋藕补人”，冬至后干燥，人非常容易焦躁不安。这时候要多吃一些净心润肺的食材来来去去秋燥。连藕饱含铁、钙等营养元素，绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉，有显著的健脾开胃清热解毒、润肺解渴、清宁心安神，益血益气的作用，也可提高人体免疫力。
2、山楂果
俗话说得好“冬至收山楂果”，因此 冬至季节山楂果完善，它是秋天新鲜水果中含钙高的，每一百克的瓜瓤中含钙做到52mg。由于少年儿童和孕妇对钙的需要量大，因此 这两大类群体在餐后何不吃点新鲜水果来补钙补锌。
3、水蜜桃
冬至水蜜桃属北方地区迟熟桃种类，成熟在冬至前后左右，故称“冬至水蜜桃”。水蜜桃味甘而温性，过少服用易上火，比较严重的还会继续的身上起疮，尤其是平常内火偏盛、易得疮疖的人更不应多食。成年人好不必给婴儿喂养水蜜桃，由于水蜜桃中带有很多的大分子物质，婴儿胃肠分析能力较差，没法消化吸收这种化学物质，非常容易导致过敏症状。此外沒有彻底完善的水蜜桃好不必服用，以防造成肚胀或拉肚子。
4、红心柚
红心柚寒性、味酸，可止咳化痰、健脾养胃、快速消肿，适用肠胃病、消化不好、咳嗽痰多喘气等症。红心柚以饱含维他命C出名，其所含的有机物，绝大多数为枸橼酸，而枸橼酸具备清除身体疲惫的功效。有利于心血管疾病及肥胖症病人服用。
5、柑桔
柑桔也是佳的寒露养生食材。柑桔一般在秋天很多发售，它也有很多的维生素b21，维生素b21对中枢神经系统的数据信号传输具备关键功效。而在秋天出产的新鲜水果之中，柑桔的维生素b21成分高。除此之外，柑桔的果子、外果皮、蟠桃核及其根等都是有不一样的药用价值。
6、番石榴
番石榴是性温的新鲜水果，它味儿香甜，微量元素十分的丰富多彩，番石榴的果子中带有蛋白、维他命C、有机物等，它还带有钙、磷、钾等矿物。番石榴也有协助嘲笑、降低血脂降血脂、清理血管垃圾等很多种多样作用。
7、柿子饼
柿子饼拥有 清热解毒生津止渴、止咳润肺等作用，新鮮的柿子饼直接生吃对咳嗽有痰、肺痨干咳、虚损咳血等病症有非常好的实际效果。红软的熟柿子饼能够医治热痢、口干舌燥唇烂、热症渴不欲等病症。
8、大闸蟹
冬至的一大风俗习惯是吃蟹。蟹肉质地鲜嫩，美味可口，为上等珍贵水产品。大闸蟹的营养成分也十分丰富多彩，蛋白的成分比生猪肉、鱼类必须高于好几倍，钙、磷、铁和维生素D的成分也较高。中医学觉得，螃蟹寒性，味咸，具备清热散结、通络补阴、滋补肾脏、生精益求精髓、和胃健脾、排热通脉、健壮骨筋等作用。煮螃蟹以清蒸的原生态，营养成分高。
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