寒露表明秋天来了吗？
立秋节气尽管是秋天的第一个节令，但并不表明秋季早已来临了。
区划气侯时节要依据“候平均气温”，即本地持续五日的平均气温在22℃下列，才算真实秋季的季节。我国地区宽阔，虽全国各地气侯有区别，但这时绝大多数地域仍未进到秋季气侯，更何况每一年热门三伏天的未伏仍在立立秋后第三日。尤其是我国南方此节令内還是夏暑之时，另外因为台风雨时节渐来到，平均气温更炎热，因此从寒露起至立秋前这一段生活称作“夏时”。
立立秋后怎样贴秋膘？
答：贴秋膘应当因人有所不同的，体质差的人贴秋膘是有益处的，身患血压高等心血管病症、消化道疾病的人，“贴秋膘”要谨慎。
秋季气侯干躁，饮食搭配应以滋阴润燥为主导，“贴秋膘”时还要留意防秋燥。
贴秋膘的标准，肉类食品应当“多白少红”，多吃鱼种、家禽类等肥肉，少吃猪肉、牛羊肉、牛肉等尖肉。由于鱼种饱含不饱和脂肪酸，鸡鹅肉脂肪率少，鸡脯肉性温，鹅肉性凉，滋阴润燥，合适减轻秋燥。而牛肉、羊肉温性，吃完易容易上火，会加剧秋燥。
特别注意的是，肥胖人群在服用鸡脯肉的情况下，应除掉脂肪率高的猪皮，多吃蛋白质含量高、脂肪率少的鸡脯肉。涮羊肉的烹调方法，外抹了许多 油和沾料，脂肪率高，也应尽量减少。
防止秋燥，应以养阴润肺、生津解渴燥、清宁心安神的食品类为主导，可采用白芝麻、纯蜂蜜、白木耳、乳制品等具备滋阴润燥功效的食材。秋天空气中环境湿度小，肌肤非常容易干躁。因而，在全部秋天都应高度重视人体水份和维他命的摄取。
多吃蔬菜和新鲜水果，多吃白的蔬菜水果，如连藕、莲籽、淮山药等，有滋阴润燥的作用。可是针对肥胖症、糖尿病患者、血压高等群体，则要少吃糖份高的新鲜水果。寒露之后，就不必吃西瓜这类糖份高、性凉的新鲜水果了。
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立秋后如何贴秋膘
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