大暑养生应当吃啥？
夏天的饮食搭配调理是以夏天的气候特点为基本，因为夏令营气侯酷热，易伤津耗气量，因而常可采用药粥滋补养生人体。
1、连藕
连藕具备健脾养胃、养心安神、补气血益气的作用，是夏天优良的解暑清热解毒食材。连藕还能推动胃肠道肠蠕动，进而做到健脾开胃、消胀疏肝理气的功效。
2、茶汤
喝一杯茶水是消暑的宝物。食用茶水能促进皮肤毛孔伸开，推动皮脂腺的代谢，还能够有利排尿，有利于减温。英国科学家研究表明，茶水的减温工作能力大大的超出冷食产品，是解暑健康饮品中的引领者。
3、菏叶
菏叶味道微苦性温，气芳香，善清暑邪以化浊。夏季如以鲜荷叶包梗米蒸米饭，或以鲜荷叶煮茶，均有清暑清热利湿之良效。
4、鹅肉
俗话说得好：“防暑热吃吃鸭”。鹅肉饱含人到夏季急缺的蛋白等养分，并且能防治疾病。鸭属禽类，性寒性，从中医学“热者寒之”的看病标准看，凡身体有热的人适合食鹅肉，体质虚寒、食欲不佳、发烫、便秘和浮肿的人食之更加有利。
5、莲籽
莲籽既能健脾胃又能养神，是一种十分平静的药品，莲子心则能够清热解毒降内火。莲籽有净心除烦、健脾胃治腹泻的功效，还可以养心安神，针对夏天由炎热造成的烦心难眠具备不错的医治功效。
7、绿豆粥
炎炎夏日，绿豆粥受欢迎，但此汤不适合多喝，更不可以当水喝。想解暑，熬汤时将黑豆淘净，用走红烧开，添加适量老冰糖，十分钟上下就可以，茶汤颜色翠绿，较为清亮。依据本人爱好，也可以放进百合花、莲籽、大枣等。只求清热去火，最好是把黄豆煮熟，那样的茶汤颜色混浊，解暑实际效果较弱，但清热去火功效更强。
小暑有哪些民间风俗？
1、吃“神仙草”
广东省许多 地区在小暑季节有“吃仙草”的风俗习惯。民间谚语说“六月小暑吃仙草,活如仙人不容易老”,仙草冻和烧仙草也是厦门人普遍的解暑凉品。
2、饮伏茶
伏茶,说白了,是三伏天喝的茶。完全免费供货伏茶時间一般从农历六月初到八月末。这类由金银花茶、夏枯草、夏枯草等十多味中草药材熬成的茶汤,有清爽去暑的功效。古代,许多 地区的乡村都是有个风俗习惯,便是全村人会在村头的亭子里放些茶汤,完全免费给往来过路人喝。
3、贴三伏贴
三伏贴,是一种药膏,如银行卡大小,一般四个为一组应用。在夏季阴历的头伏日期贴在背部一些特殊位置上,据信能够医治防止冬季发病的一些病症(如鼻窦炎,支气管炎,咽喉炎,哮喘病等),对于不一样的病症,一般要将四片药膏一起贴在背部的不一样部位,维持八小时就可以撕下。
4、海滩过小暑
在夏天防晒隔离很重要,不仅是追求美丽怕晒黑了的女士,长期曝露太阳底下的男士也一样必须防晒隔离,尤其是海边游玩或水上游乐园,更必须应用防晒乳,并时常补擦防晒乳。
5、晒伏姜
伏姜源于中国山西,河南省等地,三伏天时大家会把生生姜切成片或是打汁后与老红糖拌和在一起,装进器皿中蒙上沙布,于太阳下晾干。充足结合后服用,对老寒胃,伤风咳嗽等有神效,并有溫暖健康保健的作用。
6、送“小暑船”
送“小暑船”是浙江省沿海城市,尤其是台州市许多小渔村都是有的民俗民间风俗,其实际意义是把“五圣”送出航,送暑消灾民。送“小暑船”时,伴随多种多样的民俗文艺演出。
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大暑养生应该吃什么 大暑有什么传统习俗
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