下雪合适吃什么补人体？
饮食搭配层面宜再次食补，多食牛肉、羊肉、生猪肉、牛羊肉、鸡脯肉、鹌鹑、草鱼、鸭肉、核桃仁、板栗、番薯、海叁、四季豆、淮山药、橘子等。
中医学既通阳又滋阴，以填精、滋血、柔肝、益气为主导，如黄芪党参、山参、枸杞子、鹿茸片、杜仲、川牛膝、制何首乌、虫草、川芎、赤芍、阿胶糕、黄芩、干桂圆等中药材。
大雪养生手册：
1、多吃三白
淮山药，生津止渴益肺；萝卜，祛毒生津止渴；大白菜，维护毛细血管。
2、多吃三雪
梨子，润肺止咳祛痰；雪藕，健脾养胃；鲜笋，醒神醒神。
3、多吃三肉，暖中祛寒
鸡鹅肉，牛肉、羊肉，鱼类。
大雪节气怎样养命？
目前早中晚温度差差距，老人要慎重生活起居，适度健身运动，提高对气候问题的适应力。目前的特性是干躁，空气相对湿度很低。除此之外，衣服裤子要伴随着溫度的减少而提升，宜防寒保暖貼身，不使肌肤开泄汗出，维护气血免遭侵夺。夜里的溫度会更低，夜卧时要放多衣物，使四肢温暖，血气顺畅，那样则能够防止很多病症的产生，如发烧感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎、脑血栓形成等。
在应用全过程中，大家理应留意二点：
1、养宜适当：说白了适当，便是要恰如其分。不能太过，不能不如。若太过慎重，则会造成 调理失度，手足无措。稍有辛勤劳动则怕耗气量劳神，稍有暑寒之异便闭门不出，食之唯恐高脂多油厚腻而节食减肥少餐，这般情况，都因养之太过而遭受管束，不仅不利于身心健康，更没法“尽终天年”。
2、养勿过偏：综合性调理要适度。有些人把“补”作为养，因此饮食搭配注重营养成分，食必食补；生活起居注重舒适安逸，休养惟一；除此之外，还以滋补药品为輔助。虽然食疗、药补、休养都会健康养生范围当中，但用之太过反倒会危害身心健康。如同有的人食疗太过则会出現缺乏营养
太过休养只逸不劳则会出現声响失衡，若药补太过则会产生阳阴的偏盛偏衰，使人体基础代谢造成失衡而不如人意。
因此 ，在开展调理时要采用情景交融、合理安排时间、补泻融合、形与神供奉的方式，务求“……与羡门比寿，王乔争年”。
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