立秋养生：
一、精神实质层面的调理
要保证心里平静，神智不清平静，心情愉快，切勿悲忧愁感，即便 碰到悲伤的事，也应积极给予缓解，以避肃杀之气，另外还应收敛性神气十足，以融入秋季容平之气。
二、生活起居层面的调理
寒露之季已经是天高气爽之时，应刚开始“早卧早上，与鸡具兴”，早卧以切合气血之收敛性，早上为使肺气虚得到伸展，且防收敛性之太过。
夏秋之交是较难挑选衣服的情况下，寒露乃秋初之季，炎热没有尽到，虽然有冷风时许，但气温变化莫测，即便 在同一地域也会出現“一天有四季，十里不同天”的状况。因此着衣不适合过多，不然会危害人体对气侯转冷的适应力，易着凉感冒。
三、饮食搭配层面的调理
秋天燥气脉运行，易伤体液，故饮食搭配应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有认为转秋宜食生地黄粥，以滋阴润燥者。总而言之，秋天季节，可适度服用白芝麻、檽米、梗米、纯蜂蜜、枇杷果、菠萝蜜、乳制品等莹润食材，以益胃生津止渴。
四、健身运动层面的调理
进到秋天，平均气温降低会使基础代谢和生理学功能均遭受抑止，内分泌失调，导致心情低落。这时候搞好心态调整很重要，积极参加健身运动是非常好的方式，跑步、散散步都能够让心情愉快起來。
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