大暑节气怎么养生：
挑选全棉肥款衣服，忌露肚脐露背装
棉、麻、丝等化学纤维是夏天穿衣服的最好是挑选。丝绸衣服亲肤性非常好，重量较轻、薄厚薄，夏季穿上既舒服美观大方，还会继续觉得整体凉爽。纯棉衣服裤子透气，透气性能好，并且布料绵软，不肌肉僵硬。麻质的衣服裤子由于其分子式疏松、材质轻、孔隙度大，透气性能和吸水能力很好。面料衣服裤子织得越薄、越稀少，衣服裤子越硬，穿起來越凉爽。
饮食搭配以清热去火、益气养阴为主导
小暑季节平均气温高、湿气重，多出現炎热桑拿天，非常容易造成 心存心烦、食欲减退，这时何不吃些苦涩味食材，不但清热解毒，还能退热去暑、缓解疲劳，还能够喝些绿豆粥，针对清热去火有非常好的实际效果，除此之外，淮山药、红枣、海叁、生鸡蛋、牛乳、纯蜂蜜、连藕、黑木耳、豆桨、百合粥、黄菊花粥等，有滋阴作用，能够再加服用。
坚持不懈睡午觉，均衡室内室外温度差
小暑是夏天的最后一个节令，应对高溫湿冷的气温，大家非常容易中署，非常容易出現困乏、头昏、胸闷气短、食欲减退等病症，这时要留意睡好子午觉，适度睡午觉三十分钟，以维持精力旺盛。另外，房间内要注意通风，中央空调屋子溫度与室外温度相距不必超出10℃，防止汗出后直对散热风扇或中央空调吹风机，防止发烧感冒。
合理安排时间 谨防中署
俗话说得好“小暑算不上热，小暑三伏天”，小暑后，高溫桑拿天增加，气温炎热难忍，一定要合理安排时间，严防中署，另外要保持稳定的心情，防止心态波动过大，天气炎热运动健身宜散散步，但是晌午時间阳光照射明显不适合出门，假如出门，一定要搞好防晒隔离。
小暑气温特性：
大暑节气恰逢“三伏”，是在我国一年中光照数最多、平均气温最大的阶段，全国各地绝大多数地域旱灾降雨少，很多地域的平均气温达35度之上，别名的“三大火炉”也最火。
在中国华南地区往北的长江中下游地区等地域，如苏、浙、赣等一带处在酷热降雨少时节，滴雨似金子。有“小暑雨如银，小暑雨如金”，“伏里多雨，囤里米左右”，“三伏天雨丰，粮丰棉丰”，“伏不受旱，一亩增一担”的叫法。恰似左河水诗云：“日盛三伏暑热熏，坐闲烦静在蝇蚊。纵逢军鼓云间起，箭射荷花塘若洒金。”假如小暑前后左右出現连阴雨，则预兆之后降水多。民间谚语有“小暑下雨多雨，雨暗足；小暑无雨降雨少，喝水愁”的叫法。
而在中国的华南地区中西部地区尽管高溫出現也最经常，但降水却最充沛、雷电最普遍，是雷雨数最多的时节。这里有俗语说：“东闪无半滴，西闪走不如”。意谓在夏季下午，雷电假如出現在修真，雨不容易下到这儿，若雷电在西方国家，则雨量迅速便会来临，要想避开都赶不及。
大暑天气特点 大暑节气怎么养生
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