周易大师：寒露期内怎么养生

迅速还要到24节气中的寒露了，2019年的寒露和中秋佳节恰好是同一时间，也就是说阳历的九月八号，寒露是9月的第一位节令，大白天溫度尽管柔和，可是夜里早已刚开始变凉，对身体的危害比较突出，那么，寒露期内应当怎么养生呢？周易大师说风水学今日就给大伙儿解读一下下。

以往在民俗，是很注重寒露前后左右健康养生的，只不过是地区不一样，(补露)的方式 也各不相同。南京人喜欢寒露茶，觉得寒露茶芳香醇厚，既不像春茶那般细嫩经不住泡，都不像夏茶那般发干苦涩味。苏浙地区的农村则在寒露日制酒，这类酒温中含热，有益凉气释放。在福州市，寒露日必吃桂圆，觉得在这天吃一棵桂圆等于吃一条狗。在温州市，以往有在寒露这天，收集白木槿、白毛苦菜等几种带(白)字的药草，与白毛野鸡同煨，以补身体。

寒露刚开始变寒了，古代人有寒露勿露身的叫法，就是指寒露以后还要适度留意防寒保暖了，不可以像夏季那般穿的那么少了，特别是在是女孩不必穿凉拖和长裙了，由于寒从脚底起，假如这一那时候不留意防寒保暖，非常容易发烧感冒受凉、月经失调，假如每年那样，年纪大了非常容易得风湿病、寒腿这类的问题。除开不必穿得过少以外，果瓜等寒性的食材还要少吃。

寒露即是典型性的秋天气侯，非常容易出現口干舌燥、唇干、鼻干、咽干及大便干硬、肌肤开裂等病症。防止秋燥的方式 许多，可适度地服多某些含有维他命的食品类，也可采用某些宣肺止咳化痰、补阴养血的中药材，如山参、沙参、西洋参、百合花、甜杏仁、川贝等，对减轻秋燥多有良效。对大众化而言，简易好用的养生药膳、饮食疗法好像更比较关心。

春捂秋冻是这条經典的保健养生秘诀。或许，秋冻并不是每个人两相宜。如糖尿病人部分血供较弱，假如毛细血管突然之间遭受强冷空气刺激性，非常容易产生血管痉挛，使血容量深化降低，易造成机构萎缩和糖尿病足，加上尿毒症和心脑血管病经常继发性，强冷空气刺激性容易引起心脑血管病，乃至造成心肌梗塞等不良影响。因而，糖尿病人尽量不要秋冻。此外，像身体素质较差的老年人和少年儿童、心脑血管病病人、慢性气管炎病人、哮喘病病人和风湿病病人都不宜(秋冻)。

针对寒露季节的饮食搭配理应以健脾胃止咳主导，在这段时间周易大师提议你能吃下列食材开展健康养生：

宜喝汤，吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养成分丰富多彩、非常容易消化吸收的平补食品类。忌吃特性寒性，易损害性子的食品类，忌吃味厚滋腻，非常容易阻拦性子消化吸收作用的食品类，忌吃利气消积，非常容易虚损性子的食品类。可多吃点：梗米、籼米、苞米、你、红薯、水豆腐等。

食物禁忌：忌吃特性寒性，易损害性子的食品类，忌吃味厚滋腻，非常容易阻拦性子消化吸收作用的食品类，忌吃利气消积，非常容易虚损性子的食品类。如：茄子、东瓜、海带丝、大闸蟹、鸭鹅等。

福建福州等地寒露这一天要吃桂圆食补。浙江省温州市等地有过白露节的风俗习惯。

苍南、平阳等地民俗，大家在此日收集(十样白)（也是(几样白)的叫法），以煨乌骨白毛鸡（或鸭鹅），听说吃完可滋补养生人体，去作风（风湿病）。这(十样白)便是多种带(白)字的药草，如白木槿、白毛苦这些，以与(寒露)字面相对。

文成，民俗觉得寒露吃红薯可让全年度吃红薯丝和红薯丝餐后，不容易发胃液，故旧时农家院在白露节以吃红薯为习。

老南京人都非常亲睐(寒露茶)，这时的油茶树历经夏天的炎热，寒露前后左右更是它生长发育的很好時期。寒露茶既不像春茶那般细嫩，没经泡，都不像夏茶那般发干味道微苦，只是有种与众不同醇厚香味儿，尤受老顾客钟爱。

苏南籍和浙江籍的老南京市中也有酿制寒露酒酿的风俗习惯，故时苏浙地区乡下人家历年寒露一到，家家户户制酒，用于接待客人，经常出现人把寒露酒酿送到大城市。白露酒用椰子的、高粱米等五谷杂粮酿出，有点清甜味，故名(寒露酒酿)。

除开饮食疗法，周易大师提议你白露节常搓搓耳朵里面，滋补肾精，都是非常好的保健法。耳为肾之窍，中医学觉得(脏腑,十二经络有络于耳),因而,平常如能坚持不懈搓耳、捏耳,就可强壮人体。两手掌轻握双耳廓, 前后左右搓揉49次,使耳廓肌肤略微通红,部分稍有烘热感为度,每天早、晚各一回,搓后顿有神志。