立冬是中国农历24节令是十分关键的1个节令，都是中华文化的传统民族节日，这天是北半球全年度大白天最短、夜里最长的一天，在我国的北方地区绝大多数地域这天都是吃粽子，中国南方特别是在是广东省这里拥有(冬至大过年)的叫法，汤团和火锅店则变成不可或缺的传统节日食品类。
从周易的视角看来，立冬当日得卦象为地雷复卦，象征气血新生，因此就中医养身而言，从这天刚开始饮食搭配食补层面还要特别是在的注意与当心。那么2019年的立冬怎样助运与健康养生呢？
立冬助运2011年的立冬是在 12月22日，也就是说辛卯年庚子月辛亥日，当日的五行属性展现出了金水两旺之势。
当日宜
：祭拜、买卖、收财、安葬
当日忌
：婚娶、移徙
当日财神位
：正东方
当日时
：3：00-7：00、13：00-15：00
助运方向
：正西方国家、正北方
助运色调
：乳白色、灰黑色、亮色系
助运食品类
：饺子、白芝麻馅汤团、云吞等传统节日食品类
属相提醒
：属相为鼠、虎、兔的盆友当日走桃花运非常好，人缘人品也非常好，各层面较为顺意；属相为牛、龙、羊、狗的盆友当日有必须的财气，但是掌握好；属相为蛇、猴、猪的盆友当日应降低出门，宜很早歇息。
冬至养生
在立冬助运內容里就早已提及过2019年立冬当日的五行属性归属于金水两旺，金水旺则火必受克，从中医学上看来，当日就必须注意心血管、心脑血管病、双眼、肝火等层面的病症造成，健康养生层面也从这行下手。
饮食搭配宜乏味，太过油腻感、咸辣的物品还要少食了。
营养搭配要多种多样，像新鲜水果、蔬菜水果、谷物、鱼、肉等必须兼而有之。
不必盲目跟风食补，也不必大补。
早起早睡，不必过多疲劳。早上醒来后食用喝一杯盐水，减少血夜浓度值；衣着要比较宽松以防寒保暖主导；有血压高、心肌梗塞、心肌梗塞等病症的病人要随时随地观查和注意病况的转变与迈向。
肉类食品宜吃些牛肉、草鱼等；蔬菜宜多食箩卜、水豆腐、黑木耳、等；水果宜多食梨、红心柚等。
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