详细说明二十四节气：大暑

每年的8月23日前后（8月22日～24日），视太阳到达黄经150°。时是二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。(处)含有躲藏、终止意思，(处暑)表示炎热暑天结束了。

《月令七十二候集解》说：(处，去也，暑气至此而止矣。)(处)是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

我国古代将处暑分为三候：(一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。)此节气中老鹰开始大量捕处暑养生猎鸟类；天地间万物开始凋零；(禾乃登)的(禾)指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，(登)即成熟的意思。

处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。进入秋季养生首先调整的就是睡眠时间。秋季养生之所以强调保证睡眠时间，是因为睡眠有很好的养生作用。马王堆出土的《十问》医书中说：(夫卧非徒生民之事也，举亮、雁、肃霜、蛇檀(鳝)、鱼鳖、奕(蠕)动之徒，青(须)食而生者，胃卧而成也......故一昔（夕）不卧百日不复。)可见不但人需要睡眠，任何生物都离不开睡眠。也就是说没有正常的睡眠就不能很好地维持正常的生命活动。

中医的睡眠理论从唯物的形神统一出发，认为睡眠、清醒是人体寤与寐之间阴阳动静统一的功能状态，是一种正常的生理现象，它包括了几个方面的内容

由于天体日月的运转，自然界处于阴阳消长变化之中，其表现为昼夜的交替出现，昼为阳，夜为阴。而人体的阳阴之气也随之消长而转变，因此总有了寤和寐的更替。寤属阳为气血所主，寐属阴为阴之气所主。能够说，自打拥有人们总有了人们主题活动的规律性――日出而作，日出而作。《灵枢?营环境卫生会》言：(日入阳尽而阴受委屈矣。夜半而交流会，全民皆卧，命曰合阴；平旦阴尽而阳受委屈，如果是无已，与乾坤同纪)。《灵枢?口问》对于又深化表述为：夜半(气血尽，阴之气盛，则目瞑)；白天(阴之气尽而气血盛，则寤矣)。

人的寤寐转变要以身体营气(营气是行于脉中，颇具营养成分功效的气)、卫气(卫气是行于脉外，具备护卫作用的气)的运作为基本，在其中以卫气运作更为有关。《灵枢?卫气行》日：(故为气之旅，一日一夜50全身，昼日行于阳25周，夜行于阴25周)。而《灵枢?营环境卫生会》也是同样的叫法：(卫气行于阴25度，行于阳25度，分成白天黑夜，故气至阳而起，至阴而止。)这儿说的(起)指醒来，(止)即入眠。不难看出，当卫气行于阴时则气血尽而阴之气盛，故形静而入寐(身体进到相对性静止不动情况而欲睡)；行于阳，则阴之气尽而气血盛，故形动而寤起(身体进到动态性而醒来)。因此说身体的睡眠质量与保持清醒是受心魄的挑唆，神静则寐，神动则寤；情绪过极则难寐。

这里要特别提醒老年人盆友，随之年纪的提升，老人的血气阳阴俱亏，会出現昼不精，夜不瞑的少寐状况。古时候健康养生家说：(少寐乃老年人之大麻烦。)《古往今来嘉言》觉得老人宜(如遇困意则就枕)，它是合乎养生学的见解的。另一个，古代人在睡眠质量健康养生法中还注重了子午觉的必要性(即每日于子时、午时人睡)，觉得子午之际，阳阴工作交接，极盛及衰，身体血气阳阴失调，必欲静养，以侯气复。当代科学研究发觉，晚间0至4点，身体人体内脏的作用都降到底点；下午12至13点，是身体迷走神经最疲惫的時间。有统计分析说明，老人睡子午觉可减少心、心脑血管病的患病率。因而，子午觉既有预防疾病健康保健的实际意义，又合乎健康养生大道理。

除此之外，大暑后的气侯是大白天热，早中晚凉，白天黑夜温度差大，相对湿度低。在那样的自然环境下，人非常容易出現口鼻干躁，咽干唇焦的燥症。因此，无论是干躁性肌肤，油性肌肤，还是中性皮肤的人，必须需注意肌肤、非常是脸部的维护保养。从八字角度观察，某些八字命局偏燥的人，需注意多饮水，别着急着服用燥辣性食材，多锻炼，以防气候问题导致身心健康难题。

夏季告一段落，就代表秋天的刚开始。这一時期，气候慢慢干躁，人体里肺经当值。秋季要多吃些补阴止咳的食材，防止燥邪损害。维持饮食搭配口味淡，吃少或者少吃辛辣食物烤串食材，如朝天椒、姜片、麻椒、葱、八角茴香、酒等；少吃油腻感的肉制品。宜多吃维他命的食材，如番茄、朝天椒、逗奶、土豆、梨等；多吃碱性食品，如iPhone、海带丝及其新鲜水果等。适当提升优 质蛋白的摄取，如生鸡蛋、猪瘦肉、鱼、奶制品及豆类食品等。民俗也有大暑吃鸭鹅的传统式，由于老鸭味甘性凉，更是这一那时候的最好保健品。正餐也要多吃精面补气血，早晨可吃几个大枣、干桂圆，喜爱吃口味者可适当吃些口味食品类，口味主收敛性。除此之外，还应多饮水，以维持肺部与呼吸系统的一切正常潮湿度。下列几类食物常常服用可具有补阴止咳，消除虚热的功效。

大暑季节，您是不是会觉得口干口渴？是不是会经常感觉困乏疲惫？是不是夜里会心悸失眠？是不是会出現牙龈肿痛、咽喉疼痛、排便燥结等容易上火状况？这一那时候，人体早已传出了身心健康预警颜色，您还要刚开始留意对人体的调理了，保证防范于未然......

西洋参有别于别的的参类，补而不噪，这是这种清爽参，并带有身体必不可少的16种营养元素和17种左右的碳水化合物和多糖，能够补气血滋阴，清火生津止渴，非常是针对体液不够，口干口渴的人员具备非常好的健康保健实际效果，长期性服食，能够缓解疲劳，滋阴降火，增强体质。

西洋参可将切开泡茶喝，也可作为养生药膳，下列是几种常见方式 ：

取西洋参片3克，用沸水冲调，泡至无气味后将西洋参片嚼服就能。冲调全过程中，依据本人身体素质，可添加枸杞子、杭白蕾菊、纯蜂蜜等。

取薏米粉、饮用山药粉、芡实粉各30克，先加温开水调开，再加温煮开，粥开后，添加西洋参片3克，宜每天早饭服食。

取西洋参片30克放置器皿中，用酒酿500克侵泡，密封性7今后拿取。每天2次，每一次空肚饮20ml。

处暑节气，气温依然干躁多风，秋燥也不经意间地侵蚀身体，口干口渴、皮肤不光滑等也接踵而来。比不上早中晚喝一杯蜂蜜柠檬水，让您杜绝秋燥困惑。

大暑季节，许多人依然夜卧贪凉，睡眠质量不好，肠胃失调，造成肚胀、拉肚子等众多身体不舒服，莲籽能够净心醒脾、健脾治腹泻、养宁心安神、厚益胃肠。

大暑之后，秋燥会损害身体肺阴，干咳多痰等不适感也会接踵而来，百合花的药用价值及服用使用价值颇高，中医学觉得其具备养阴润肺，清宁心安神的健康保健作用，可配搭莲籽服食，实际效果更优。

莲籽30克，百合花30克，梗米50克，纯蜂蜜适当。将莲籽清洗，泡发。百合花、梗米各自洗整洁，与莲籽一起放进锅内，放水适当，先加旺火烤开，再用文火熬煮，粥粘稠就能，待温后添加适量纯蜂蜜。

原材料：沙参15～30克，梗米50克，老冰糖适当。

制做：先将沙参捣烂，放水煎拿药汁完去渣，随后将药汁与梗米同入砂锅，再放水适当，以慢火熬粥，待粥将熟时，添加老冰糖稍煮一会儿就能。

使用方法：每天早、晚湿热服用，7天为一治疗过程。

作用：补阴清热解毒、润肺止咳健脾养胃、祛痰止咳。

运用：肺阴亏虚引发的虚火燥咳、咳嗦少痰、久咳声哑、喉咙干痛；胃阴亏虚引发的津少口干、胃腕炙热压痛、舌干少苔、大便干硬、作呕呃逆，及其结核病、慢性气管炎、慢性咽喉炎、浅表性胃炎等而属阴虚者。

留意：沙参熬粥宜稍较稀，不适合太稠厚。外感风寒引发干咳者，不适合服。沙参有广州南沙参加北沙参之分，两者作用基本一致，但前面一种偏重于润肺止咳化痰，后面一种偏重于健脾养胃生津止渴，故在熬粥时，可依据必须而各自采用。

原材料：鲜石斛30克，梗米50克，老冰糖适当。

制做：先将铁皮石斛以水200ml，慢火久煎取汁约100ml，再将药汁与梗米周边砂锅，放水400ml上下，熬成稀饭，放人老冰糖搅拌。

使用方法：每天早、晚稍温顿服。

作用：补阴、生津止渴、健脾养胃。

运用：湿热病后，阴津虚损引发的闹心口干、虚火没退、胃腕压痛、不思饮食搭配、嘱逆作呕等。

原材料：甘庶浆100-150ml，梗米50克。

制做：先将新鮮甘庶适当，清洗后压榨蔗浆汁预留。将梗米入砂锅加冷水300ml上下，以慢火熬粥，待粥将熟时，调职蔗浆，搅拌稍煮一会儿就能。

使用方法：每天早、晚稍温服食。

作用：补阴生津止渴、止咳解渴。

运用：阴津不够引发的闹心口干、肺燥咳嗦、食欲不佳、恶心想吐恶心呕吐、排便燥结及热艾滋病中后期、津伤唇舌干躁、型体削瘦等。

留意：脾胃虚弱及糖尿病人，均不适合服。

原材料：柿饼50克，梗米250克，白糖适当。

制做：将柿饼清洗整洁，切割成一块块预留，将梗米用冷水漂洗整洁，与柿饼粒和匀置饭盆内，放水适当煮熟，撒人白砂糖既成。

使用方法：作正餐。

作用：养血、健脾养胃、降逆。

运用：胃气血虚、胃气阴两虚引发的不思饮食搭配、胃涨不适感、呃逆恶心呕吐，及其胃神经官能症属胃气阴亏虚者。

原材料：制首乌15克，丹参15克，纯蜂蜜25克。

制做：先将制首乌、丹参洗整洁，同入砂锅放水适当熬煎料汁，随后去渣留取药汁，趁着热将纯蜂蜜调职搅拌服用。

使用方法：每天1剂，7天为一治疗过程。

作用：补阴止咳、活血化瘀通脉。

运用：血压高、慢性乙肝、心肌梗塞等病，症属阴血亏虚，或兼多元性淤阻者，症见脸色腊黄、头晕目眩、四肢麻木、心慌气短不安宁、肝区隐痛等。

原材料：沙参15克，玉竹15克，猪肺1500克，猪心1个，细葱、食盐各适当。

制做：将沙参、玉竹用冷水浸洗整洁后，再用纱布袋装上预留。将猪肺、猪心挤尽血污，清洗整洁，与药袋同入砂锅，再放进细葱，放水适当，先用武火烤沸，后改成慢火慢炖，待猪心肺功能烂熟，去除药袋，添加食盐调料既成。

使用方法：佐餐服用，适当。

作用：补阴止咳。

运用：心、肺、胃阴液虚损引发的咳嗦少痰、痰少浓稠、喉咙发痒、喉咙沙哑、心陲闹心、睡眠质量差、胃腕炙热压痛、饥而不欲食、恶心想吐作呕、大便不通畅，及其慢性咽喉炎、结核病、浅表性胃炎、老年人顽固性便秘等而属肺胃阴虚者。

原材料：山参20克，草莓100克，纯粮酒500克。

制做：将山参碎成段儿，草莓绞取其汁，预留，将饮料与纯粮酒相配、搅拌，倒进整洁瓶中，加微信好友山参，盖章密封性，放置于阴凉的地方。常常摇晃，经7今后便可开封市取饮

使用方法：每天早、晚空肚各饮服10～20ml。

作用：补气血生津止渴、舒心神、强筋壮骨。

运用：气血虚津亏引发的食欲不佳、心慌气短闹心、咳嗦痨嗽、胸闷气短口干、神疲出冷汗、口燥乏津、肾亏小便不畅、身体水肿、腰酸背痛膝软、骨筋乏力发麻等。

留意：发烧感冒引发咳嗽不适合服。山参以晒参为宜，此药酒除口服外，外擦摩腰脊可助肾强骨。酒尽后，取参食之。

原材料：松籽70克，米酒500克。

制做：将松子仁炒出香味，捣碎导成泥状状，预留。将米酒倒进小坛内，放进松籽泥；随后置慢火上烧开，取出待冷，盖章密封性，置阴凉的地方。经3天之后开封市，用细沙布滤掉渣，收贮整洁瓶中。

使用方法：每天早、中、晚各一回，每一次用沸水冲服20～30ml。

作用：补阴止咳、益气养阴津。

运用：气阴亏虚引发的形消体瘦、胸闷气短懒言、头晕眼花、闹心口干、咳嗦少痰、心慌气短出冷汗、皮肤干燥瘙痒、大便不通畅等。

留意：大便糖稀、滑精及胸闷气短苔腻、咳吐痰浊量多则，均不适合服。

大暑是1个阳阴两气刚开始变换节令，这时气血慢慢变弱，阴之气逐渐提高。丙、丁、午、巳火刚开始退值，庚、辛、申、酉金刚开始当值。八字命局连用庚、辛、申、酉之气的盆友，恰逢好时候，假如再能从家居、学习培训工作中场地，及其风水学物层面提升金气质，课业、工作中、工作、财气、婚恋交友、身心健康等都是有显著的改进。不喜或忌庚、辛、申、酉之气的盆友，还要依据具体必须开展相对的解决。

处暑节气的风俗习惯主题活动许多，由于正处在中元节前后左右，每家每户赶到去世的家人墓前，或是小河边，化点冥币、放几个河灯，祭拜一下下家人和先祖。民俗素来总有(7月8月看巧云)一说，多有出行(迎秋)主题活动。针对沿海地区渔夫而言，大暑之后更是渔业感受季节，历年大暑期内要举办又是一年的开渔节，答谢渔夫上船启航。

拜祖、迎秋处暑节气前后左右的风俗多与拜祖及迎秋相关。大暑前后左右民俗会有庆赞中元的风俗主题活动，别名(作七月半)或(中元节)。故时民俗从七月初一起，总有开鬼门的典礼，直至月末关鬼门止，都是举办普渡施食主题活动。除此之外，大暑以后，秋意渐浓，更是大家遨游郊野迎秋赏景的好时候。

河灯也叫(荷花灯)，通常是在基座上面灯盏或焟烛，中元夜放到江河湖泊当中，任其漂泛。放河灯是以便普渡水里的落水鬼和别的孤魂野鬼。

针对沿海地区渔夫而言，大暑之后渔业感受的季节，由于，这时候水域温度仍然偏高，鱼类还会滞留在水域周边，河虾贝壳类生长发育成熟期。因而，从这一下子刚开始，大家通常能够享有到品种繁多的海货。