雨水节气怎么养生助运？

2018年雨水节气是阳历的2月19日，到时候气温回升，降雨增加，因此为(降水)。那再此节令中人们合适做些哪些能够健康养生又助运呢？下边便来解释。

滋润肠胃揉(足三里穴)。
足三里穴是(足阳明胃经)的关键穴道其一，乃健壮心身的大穴。中医学上，推拿足三里穴可调整免疫能力，健脾养胃，舒筋活血等。

输通肝火推搓两肋。
今年初工作中较忙，某些工作压力很大的工薪族在所难免肝郁气滞，可试一下舒肝理气的健身运动：推搓两肋，即两手按腋窝下，沿着肋巴骨空隙推搓至胸口，双手触碰时回到，这般往返推搓30次，以双肋有湿热感为宜。

活肾水溫暖腹部。
这时还要重视肾水（中医学觉得肾主水）的调理。腰乃肾之府，护肾干万别忘记护腰，大伙儿可将两手互搓至手心热后各自放在腹部两边，手掌心贴紧肌肤，左右推拿腹部直到有湿热感，每一次约200下上下。

以平性为宜。
(倒春寒)易使人內脏郁热，故不适合吃躁热的食材使人(火上加油)；郁热使人贪凉，但过度食凉又会使湿寒伤着五脏六腑而造成脾胃虚寒拉肚子等病症。因而饮食搭配要维持中等，要吃热饭干锅菜，少吃辣纯粮酒等性热食材。

以粥、汤饮食疗法为宜。
此节令适合吃粥，莲子粥，红枣粥等全是非常好的挑选；而猴头菇煲鲜老母鸡汤、西兰花滚牛肉片汤等亦有健胃消食养脾之效。

以适合的中草药材调理。
能用止脱生发气血方法来调补脾胃，如挑选西洋参、决明子、白菊花等来饮食疗法。雨水节气，身体虚火待会随之春日的气血而升高，因此更要需注意肝火的疏泄。