小满节气应当怎么养生？
1.金形人：
降低运动强度润肺止咳最重要
身体素质特性：身材较为干瘦，但肩臂较宽，菱形脸，鼻直口阔，四肢瘦削，姿势灵巧，皮肤颜色较白。
日常生活调理：早起早睡，依据天气变化适度添减衣服裤子，避免 风邪侵蚀而得了呼吸系统疾病。戒暴戒怒，以防加剧肺部的作用压力。降低运动强度，谨防运动后大量出汗耗气量伤津。
饮食搭配调理：可多吃润肺止咳益胃、益气养阴津食材，如枇杷果、番木瓜、甜瓜、荸荠、甘庶等。
2.木形人：
莫劳神生性多疑多吃木耳
身体素质特性：皮肤颜色惨白，头小，面长，肩下宽阔，后背伸直，人体小弱，手脚灵便。
日常生活调理：早起早睡，防止劳神忧虑，暗耗阴津。可适度缓解运动强度，以太极等静态数据健身运动为主导，防止运动后大量出汗。
饮食搭配调理：可多吃清热解毒养阴生津之品，如黑豆、东瓜、丝瓜、荸荠、木耳、番茄等食材。
养生药膳可挑选“薏米仁百合粥”：
薏米仁50克，百合花20克，梗米200克。所述用材漂洗整洁后一同放进石锅，加适度的水，用走红烧开，文火熬熬成粥即成。有健脾养胃，清宁心安神的作用。
3.水形人：
忌久住空调房间宜化湿清热流
身体素质特性：身材较为胖，偏矮，头很大，两腮较宽，腹腔很大，皮肤颜色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
日常生活调理：防止经常熬夜防止耗气量伤津，防止长期待在中央空调房内，立即提升衣服，防止体会风邪。适度缓解运动强度，多开展太极等静态数据健身运动。
饮食搭配调理：可多吃健脾胃清热解毒利湿食材，如薏苡、红小豆、黑豆、白术茯苓、伏苓等。
养生药膳可相互配合“利湿消滞粥”：
4.火形人：
睡好“子午觉”枇杷果好时节
身体素质特性：肌肤赤红，背脊全身肌肉厚道，脸型瘦尖，头小，肩臂髀腹均匀，手脚小，脚步沉稳，性格急。
日常生活调理：每日子时、午时2个时间段的睡眠质量要确保，戒怒戒躁，防止心态猛烈起伏引起血压高、脑血管病等。宜挑选在早晨，在公园或小河边的林荫道上健身运动。
饮食搭配调理：可多吃清热解毒、滋阴、降火食物，如鲜茅根、麦冬、百合花、甜瓜、枇杷果等，少吃高脂多油厚腻的食材。
养生药膳可相互配合“鲜茅根煮瘦猪肉”：
5.土形人：
少处湿潮地食宜祛湿健脾
身体素质特性：肌肤淡黄色，面圆，头疼、肩臂丰富，腹大，大腿根部到跳胫部都生得健壮，手脚并不大，全身肌肉丰腴。
日常生活调理：睡眠质量时住宅自然通风，少待在昏暗湿冷的地区。维持乐观开朗的精神实质。健身运动之后不 可马上食用冷食。
饮食搭配调理：留意健脾养胃，可多吃山药、苡仁、菏叶、红小豆、甜瓜等。
养生药膳可相互配合“车前草瘦肉汤”：
鲜车前草150克，瘦猪肉300克，白术茯苓15克，伏苓20克。将鲜车前草清洗，瘦猪肉清洗切片，白术茯苓、伏苓清洗，所述用材一同放进石锅，加适当冷水，走红烧开后，用文火煮1小时，加鸡精、食盐即成。有清热去火，健脾养胃的作用。
养生药膳可相互配合“麦冬二汁饮”
有什么养生秘诀简易又美味？
一．莴笋煮豆腐
调料：莴笋20克，水豆腐30克，盐适量。
作法：
1、嫩豆腐一块，切割成1厘米上下的方块丁。
2、莴笋切段儿。
莴笋烧豆腐的做法(3张)
3、锅中下油，炒出香味蒜泥，倒进水豆腐丁，滑散。
4、倒进大骨汤，最好是便是用大骨汤，煮五分钟，以后放进莴笋段，文火煨煮10-15分钟。因此 汤不可以放的太少，以防迅速就锅糊了。
5、最终放盐调料，用芡粉勾薄芡，淋芝麻油就可以了，很口味淡。注：一方单用莴笋给油盐治湿疹也可。
作用：可医治阴囊湿症。
二．水煮荷包蛋滚白鲫
调料：白鲫鱼一条、生鸡蛋两个、金针蘑100克、姜、盐油 适当
作法：
1.白鲫鱼一条、生鸡蛋两个、金针蘑，姜片3片、白胡椒粉适当。
2.热锅中打鸡蛋下来煎，随后折起来遮盖成钱包样，无需煎很熟，煎成形就可以了。
3.水煮荷包蛋装起，预留。
4.鱼清洗滴干水，热锅中放适当盐进行爆香生姜片，放草鱼煎至双面淡黄。
5.开走红放水4、5碗上下，由于一会要走红煮，会耗费一部分水份。
6.放进水煮荷包蛋，金针蘑走红煮着。
7.煮开落有油沫浮上来，用铁铲撇掉。那时煎鱼荷包蛋消化吸收的油，撇整洁，汤清不油腻感。
8.盖上盖子煮，略微调文火些，但是以汤在滚翻的情况煮那样汤才会白。
9.煮滚8、9分钟，调料，撒上白胡椒粉，出锅。
作用：去湿气健脾开胃。
三．东瓜薏米粥
调料：东瓜30克，薏仁米50克。
作法：薏仁米提早一晚泡上，第二天好煮。东瓜清洗切一小块，无需削皮，由于冬瓜皮减肥瘦身非常好的。锅中续水，放薏仁米，走红烧开改文火，一直煮到薏仁米稍微软公司了，放东瓜再次煮，依据自身口感决策時间，随后加盐，味精，白胡椒粉，芝麻油。
作用：可医治皮炎湿疹。
小满节气应该怎么养生
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