惊蛰时间
阴历：二月十二日
阳历：3月12日
具体时间：10:56:44
惊蛰习俗有什么？
【抖晦气，打小人】
大家坚信雷神1会在惊蛰日巡查世间，挥舞锤子喊醒蛰虫，因此 ，当大家听见第一声春雷时，要赶快抖一抖衣裳，可保证一年不长虫虱，也可以抖掉晦气。
【祭白虎星，化是是非非】
惊蛰日，大家会在门坎外撒上石灰粉，避免 小蚂蚁小虫子上门服务，而针对山上的“大虫”，则在白虎星雕塑作品或纸绘老虎狮子的口中涂上动物油，因为白虎星是口角是是非非之王，将其喂饱，也就已不恶语伤人，张嘴挑拨离间。
【惊蛰吃梨 】
在民俗有着惊蛰吃梨的风俗习惯。在中华传统文化中，一般传统节日避讳吃梨。但是惊蛰吃梨，喻意着和虫害分离出来，远离疾病。
而俗话说得好：“冷惊蛰，暖立春”，仲春二月亦处在乍寒乍暖之时，平均气温变化多端，气侯比较干躁，非常容易口干口渴、外感风寒干咳。吃梨能帮助性子，令五脏平静，以增强抵抗力，抵挡细菌的侵蚀。
惊蛰最适合做哪些？
当代人愈来愈重视健康养生了，惊蛰是健康养生的黄金时间，因此 惊蛰这一天最合适健康养生了。
——饮食搭配层面
1.以口味淡为主导
惊蛰一到天气回暖，清淡的菜有利于身体的基础代谢，惊蛰节气健康养生的关键在与养肝健脾胃，口味淡的饮食搭配能具有养肝健脾的作用。
2.多吃生津止渴润肺的食物
惊蛰季节平均气温還是广泛稍低和干躁，因此 非常容易造成 容易上火，在平时的饮食搭配上就需要多提升生津止渴润肺的食物，比如梨子、白木耳、春笋等。
3.不服用冰凉食材
因为惊蛰季节平均气温稍低，早中晚温度差大，因此 这一节令還是很不宜吃偏冷的物品，通道的食材最好是全是暖食或者常温下的食材。
——生活起居层面
1.早起早睡，温开水洗漱间
惊蛰季节要培养早起早睡的习惯性，那样有利于培养优良日常生活的习惯性，醒来后用温开水洗漱间能够令人更为精神实质，这也是防止的“春乏”的方法。
2.维持房间内的清新干躁
惊蛰季节也是连阴雨时节刚开始，南方地区会出現湿冷的状况，因此 要维持房间内的清新干躁，那样能够避免 房间内病菌的滋长，进而防止湿气太重，造成 出現风湿病痛疼的状况。
3.培养睡前泡脚的习惯性
临睡前泡开水脚有非常好的养生保健的功效，还能推动血液循环系统促进睡眠，睡眠质量的品质高了才可以防止“春乏”，培养睡前泡脚的习惯性好处多。
惊蛰时间 惊蛰习俗有哪些 惊蛰最适合做什么
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