清明节
《月令七十二候集解》：“三月节……物至这时，皆以洁齐而清明节矣。”
《岁时百问》上说：“万物复苏，这时皆清理而清亮，故此谓清明节。”
清明时节与除、盂、九三节合称我国传统民族节日四大拜祖传统节日。清明时节为中国台湾、中国内地、中国香港等地唯一依据农历节气而定的休假日，在澳門则也有冬至节气。
清明节是阴历二十四节气中的第五个节令，表明季春季节的正式开始；太阳光抵达黄经15度时交清明节气。
《历书》：“立春后十五日，斗指丁，为清明节时，万物皆洁齐而清明节，盖时当气清景明，万物皆显。
中华传统从清明节起的半个月内每过5天分离出来三候：“一候桐始华；二候老鼠化作鹌；三候虹始见。”意即在这个季节起先白桐花对外开放，然后喜阴的老鼠不见了，全返回了地底的洞中，随后是雨后的天空中能够看到七色彩虹了。
清明节气有关记述
老鼠化作鴽【音如】。按《尔雅》注曰：鼫鼠，形大如鼠，头似兔，尾有毛，青淡黄色，好在东海林食粟豆，此谓老鼠。《本草》《素问》曰：鴽，鹑也，似鸽而小。《尔雅-释鸟》：鴽，鴾母。郭注：{酓鸟}也，青州市人呼为鴾母。鲍氏曰：鼠，阴类；鴽，阳类；气血盛故化作鴽，盖阴为阳所变化的也。
虹始见【去声】。虹，虹蜺也，诗说白了螮蝀，俗读去声也。注疏曰：是阳阴交易会之气，故先儒认为云薄漏日，光照小雨滴则虹生焉，今以水噀日，自剑视之则晕为虹。朱子曰：日与雨交，恍然成质，阳阴不善交而交者，乾坤淫气也。虹为雄，色赤白，蜺为雌，色青白，然二字皆从虫。《说文》曰：似螮蝀状。诸书又云：尝见虹入溪饮用水，其首如驴。恐乾坤闲亦有此类物也，但虹气似之借名也。
清明节，三月节。按《国语》曰：时有八风。历独指清明节风为三月节，此风属巽故也。天地万物齐乎巽，物至这时皆以洁齐而清明节矣。
桐始华。桐，木名。有三种：虚有其表者曰白桐，《尔雅》说白了荣松木是也；皮青而牢固者曰梧桐树，一曰青桐，《淮南子》曰梧桐断角是也；生在山冈、子大而有油者曰油桐，毛诗说白了梧桐树不长山冈者是也。今始华者，乃白桐耳。
清明节气留意健康养生
清明节是多种多样慢性疾病（如风湿病、哮喘病、精神疾病等）易发作之时，有慢性疾病的人要禁吃“发性食物”。说白了“发性食物”，从中医学视角上讲是指易动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼有哪些、海龙虾、海螃蟹、萝卜咸菜、春笋、毛笋、牛肉、雄鸡等。
另外，此节令中不能对肝部食补。清明节应多吃柔肝润肺的食品类，如茼蒿，益肝与立；西兰花，利五脏、通气血；淮山药，健脾胃润肺；牡蛎干，益阴，利肝。
宜饮“明前茶”，以具有护肝清首领、止咳化痰除渴不欲、缓解疲劳的功效。按传统式中医养身基础理论，肝属木，木生火，火为心，而内火在这里节令中会过度充沛，因此 这一段时间是血压高的高发期。高血压病患对于此事要重视，尽量维持心情愉快，挑选姿势温和、动中有静的锻练方法，饮食搭配须定时执行定量分析，不暴食暴饮；肥胖症高血压病患要少吃甜食，限定发热量摄取，多食蔬菜水果；老年高血压者应着重强调低脂饮食，相对提升钾的摄取。这一节令宜服食的养生汤品菜式有胡萝卜、竹蔗水、枸杞子猪肝粥、胡椒粉煲猪小肚、羌活白芍炖鱼头、苋菜滚狗肚鱼、鲜伏苓煲猪展、萝卜咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲瘦猪肉、桑葚子薏仁米炖鸽子等。
清明节气注意养生
上一篇：清明节扫墓为什么要烧纸钱，祭扫烧纸钱钱的由来
