霜降时间在什么时候
霜降是太阳光做到黄经225度时的节令，因此 霜降时间应该是在11月7日19:31:39。
霜降节令怎么养生？
1、进餐“六黑”
中医学觉得相匹配五行的标准，冬至养生要以补“黑”为主导，应多吃一些大黑豆、黑芝麻粉、黑豆、木耳、发菜、海叁等黑色的食物，这种黑色食品饱含蛋白、人体脂肪、碳水化合物、维他命及其身体所必不可少的钙、铁、锌、硒等矿物，对身体健康十分有利。
2、吃羊肉、鹌鹑和海叁
羊肉、牛肉、牛羊肉、鸡脯肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海叁等食材中饱含蛋白及人体脂肪，产发热量多，保暖实际效果最好是。
3、吃芝麻、葵花仁
严寒气温让人对身体蛋氨酸的需要量扩大。蛋氨酸能够根据迁移功效，出示一系列融入严寒所必不可少的羟基。因而，冬天应多摄入含蛋氨酸较多的食材。如白芝麻、葵花仁、奶制品、酵母菌、叶菜类蔬菜水果等。
4、“养藏”气血
中医学觉得“寒为阴邪，常伤气血”，身体要是没有气血，将丧失基础代谢的魅力。而气血对老人而言至关重要，因此 ，霜降后的生活起居调理谨记“养藏”气血。例如早睡晚起、留意服装等。
5、养平心静气
在冬天，身体的新陈代谢处在相对性迟缓的阶段，因而，冬至养生要重视于"藏"，即人到冬天要维持精神实质平静。
6、增强体质
霜降时锻练不能少，适当的健身运动可提高人体抵抗能力来抵御病症的侵蚀。
立冬节气怎么养生
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