中医学与五行养生之法

有关这中医学与五行养生之法是什么呢？在健康养生的全过程之中最必须留意上的事儿是什么呢？一起来看一下有关这中医学与五行养生之道吧！

中医学与五行养生之法

五行人的身体素质
木形人：皮肤颜色惨白，头小，面长，肩膀宽，背直，体质虚弱，手脚灵便，有才可以，勤快。但精力不强，多焦虑。这类人针对当季的融入，大多数耐春夏季不抗秋冬季，体会秋冬季严寒之气侵蚀的时候容易得病。
火形人：肌肤赤红，肩臂厚道，脸型瘦尖，头稍小，身型均匀，手脚小，脚步沉稳，对事情了解灵巧，行走时肩臂摇晃。其性情易发火，轻财，欠缺自信心，生性多疑，了解事情清晰，爱好看，性格急。这类人针对当季的融入，大多数耐春夏季不抗秋冬季，体会秋冬季严寒之气侵蚀的时候容易得病。
土形人：肌肤淡黄色，面圆，头疼，肩臂丰富，腹大，脚部健壮，手脚并不大，全身肌肉丰腴，身型均匀，脚步沉稳。她们心里稳定，喜乐于助人，不喜依附于势力，而爱结交朋友。这类人针对当季的融入，大多数耐秋冬季不抗春夏季，体会春夏季之气侵蚀的时候容易得病。
金形人：皮肤颜色较白，方形脸，鼻直口阔，身材较为干瘦，但肩臂较宽，四肢瘦，姿势灵巧，吸气轻缓，心胸开阔，颇具远见卓识，沉稳配建，组织力强，为人正直忠厚，办事用心。这类人针对当季的融入，大多数耐秋冬季不抗春夏季，体会春夏季之气侵蚀的时候容易得病。
水形人：皮肤颜色偏黑，头很大，两腮较宽，腰臀稍大，手指短，发密而黑，身型较胖，偏矮，腹腔很大，怕寒喜暖。机敏，机敏，能言善辩，喜动，富有设计灵感，好想象，喜随意，疑神疑鬼，妒忌，胸怀较狭小。这类人针对当季的融入，大多数耐秋冬季不抗春夏季，体会春夏季之气侵蚀的时候容易得病。

五行人调理标准及饮食搭配忌宜
木：宜白芝麻、檽米、乳制品、甘庶、蔬菜水果、新鲜水果、水豆腐、鱼种等清淡食物，还可食枸杞粥、桑葚子粥、山药粥、花生粥、黑芝麻糊亦适合常吃。标准批准者，可食花胶、白木耳、海叁、龟肉等。针对葱、姜、蒜、韭、朝天椒等辛辣食物燥烈之品则应少吃。因为肝和肾的关联十分紧密，因此在滋润肝的另外应当注意到补肾壮阳。
火：可以多食些寒凉的新鲜水果、蔬菜水果，像香蕉苹果、甜瓜、柿子饼、茄子、西红柿、连藕等。忌辛辣食物燥烈食材，如朝天椒、姜、葱等，针对牛羊肉、羊肉、鸡脯肉、鹿肉等通阳食材宜少食，忌嗜酒。
土：具备健脾利湿的食材，应多食之，如萝卜、荸荠、海菜、海蜇皮、枇杷果、银杏果、红枣、荷兰豆、薏米仁、赤小豆、豇豆等。少食肥甘厚味，酒水也不适合多饮，食勿太饱。
金：金路人能常期食性温或平静的食材，如梗米、檽米、小米手机、小黄米、麦籽、黄芪党参、川芎、熟地黄、枸杞子、淮山药、土豆、红枣、红萝卜、平菇、水豆腐、鸡脯肉、鸭肉、兔子肉、鹌鹑、牛羊肉、羊肉、大青鱼、鲶鱼等。
水：应多食有通阳功效的食品类，如牛肉、羊肉、鹿肉、鸡脯肉、核桃仁等。依据“春夏养阳”的规律，夏季三伏，每伏能食牛肉附子汤一次，相互配合乾坤阳旺之时，以助身体之阳，实际效果不错。凉性食物和蔬菜水果不适合多食。阅读推荐：中医学与五行养生饮食

中医学五行养生的相对性时间
卯时（5：00-7：00）小肠经旺，有益于代谢。
辰时（7：00-9：00）肝胆经旺，有益于消化吸收，要吃早饭。
巳时（9：00-11：00）脾经旺，有益于消化吸收营养成分，补血。
午时（11：00-13：00）心经络旺，有益于全身血液循环系统，内火生胃土，有益于消化吸收（适度歇息）。
未时（13：00-15：00）小肠经旺，有益于消化吸收营养成分。
申时（15：00-17：00）膀胱经旺，有益于泻掉结肠押注的水湿及全身的肝火。
酉时（17：00-19：00）脾经旺，有益于出贮藏一日的五脏六腑之精粹。
戌时（19：00-21：00）心包经旺，清除心血管周边的病邪，便于人进到睡眠质量。
亥时（21：00-23：00）三焦通百脉，人应当进到睡眠质量，百脉涵养周转。
子时（23：00-1：00）肝胆经旺，胆液破旧立新（忌喝酒）。
丑时（1：00-3：00）肝胆经旺，肝血破旧立新。
寅时（3：00-5：00）大肠经旺，将肝贮藏的新生力量传至百脉，迎来新的一天来临。阅读推荐：中医五行怎么养生