立秋节气吃什么食物？立秋节气怎么养生最适合？
1.纯蜂蜜
纯蜂蜜是自然界赠送给大家人们的珍贵礼品，它含有的营养元素尤其丰富多彩，主要成分是葡萄糖水和葡萄糖，二者的成分达70%。除此之外，还带有蛋白、碳水化合物、维生素D、维他命C、维他命D等。纯蜂蜜具备强健体魄、提升 智商、提升血红蛋白浓度、改进心脏等功效，久服可益寿延年。
2.红枣
红枣山药粥：盛夏时节身体耗费较为大，转秋必须收敛性滋补，红枣补气补血，淮山药健脾养胃，二者配搭，能合理调合人体，常吃增强体质，男孩和女孩老少咸宜。
3.白木耳
冰糖银耳汤：秋季干躁，饮食搭配层面要留意调合，白木耳饱含胶原纤维，有润肺、美肤之功，配上老冰糖熬成汤羹，是秋天最适合的甜点。
4.连藕
连藕花生排骨汤：秋天是获得连藕的时节，连藕有补阴补气血，养颜美容的作用，花生仁饱含各种各样维他命和蛋白，有“长生果”之称，连藕花生仁排骨煲成汤是这一时节最适合但是了，补而不燥，最是以养。
5.莲子百合
莲子百合排骨粥是一道普遍的汉人养生药膳，骨头汤有润肺止咳、安神助眠、美容护肤、防癌的作用，养心魄，益肾精，健脾养胃。补肾壮阳又提升了蛋白的摄取。
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