小暑有哪些风俗习惯？怎么养生好？
吃蛋
立夏季一般在阴历的四月，“四月生鸡蛋贱如菜”，大家把生鸡蛋放进吃不完的“七家茶”中煮烧就变成“荷包蛋”。之后大家又改善煮烧方式，在“七家茶”中加上小茴香、肉卤、八角茴香、生姜沫，此后，荷包蛋已不是小暑的节候食品类，而变成在我国传统美食之一。
迎夏
皇宫里“立夏季启冰，赐文武双全重臣”。冰是去年冬季储藏的，由皇上赐予百官。江浙一带，大家因很大的春意盎然过去，难免有惜春的悲伤，故备酒食为欢，仿佛送礼渐行渐远，名叫饯春。崔骃在赋里说：“迎夏之首，末春之垂。”吴藕汀《立夏》诗也说：“万般无奈春去也，且将樱笋饯春归。”在民俗，立夏季大家则喝冷食来解暑。立夏季，江南风情有烹食嫩豇豆的风俗习惯。
尝新
在后人，小暑也有尝新等节日活动。如苏州市有“小暑见三新”之谚，三新为大樱桃、青梅果、小麦，用于拜祖。在常熟，尝新的食材更加丰厚，有“九荤十三素”之说，九荤为鲫、咸蛋黄、螺鰤、熄（即放到文火上煨熟；一种烹饪方法，用多种多样香辛料生产加工而变成熄鸡）鸡、腌鲜、卤虾、樱桃肉；十三素包含大樱桃、青梅、麦蚕（新麦搓成细条条煮开）、笋、豇豆、矛针、扁豆、丝瓜、青笋、草头、箩卜、玫瑰花、松花。在南通市，则吃煮鸡、鹅蛋。
小暑的养生秘诀
晨炼不适合早于六点
很多人都觉得夏天晨炼越快越好。实际上，在天亮之前或天朦朦亮的情况下，气体并不清爽，不利运动健身。
在夏天早上6时前，空气中的空气污染物最不容易外扩散，是环境污染的高峰时段。除此之外太阳升起前，因为沒有植物光合作用，绿植周边并沒有是多少新鮮co2。太早上练还易重感冒，引起关节痛、胃疼等症状。
多吃清淡的菜
在饮食搭配上，常吃坚果可以合理清脑护心。要和往常一样吃坚果、甜杏仁、核桃和花生仁等干果，都有利于保护心脏。而因为夏天气血盛于外，阴之气处于内，导致前文常说的“暑热”，因此 夏天应多以清淡食物为主导，如大白菜、茄子、黄瓜等。
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