寒衣节吃啥？
1、吃面
民俗在十月一日,不但要为亡人送寒衣越冬，便是活者还要开展一些代表越冬的传统式主题活动。民俗改变现状，山区地带兴吃荞面、攸面。寒衣节吃面条的风俗习惯风俗习惯日益突出。冬天下午吃一碗饮食搭配有效的鲜面条是非常好的挑选。平常交际较多的人,喝酒后最合适吃碗红汤面,不但醒酒,还能具有健脾养胃补身的
2、吃红豆饭
后代把十月初一当悼亡节来落伍，以红豆饭为奠。至今江苏大丰一带也有个传说故事,疏忽为：很久很久以前个放牛娃,因与大地主斗争,被大地主打死,血水把撒在地面上的白米饭染得红通通。这一天更是十月初一。自此,穷光蛋在十月初一必须吃红豆饭留念他,还有儿歌为证:“十月朝,看牛小孩子往家跑;倘若不愿走,大地主掴你三犁重担一薄刀。”
3、吃逆糍
在惠州市传统式的风俗习惯中,“十月朝”是一个传统式的传统节日，是牛的生辰,也是惠州市传统式的祭牛节。在这一天,惠州市人要吃一种叫“逆糍”的传统式食品类。惠州市人觉得，牛为人们辛勤工作了一年，要犒劳犒劳牛。
4、吃糯米糍粑
“十月朝,糯米糍粑庸庸碌碌烧。”它是一句客家文化俗话，说的是每一年阴历十月初一,每家每户都是会制做糯米糍粑。十月初一正逢丰收结束,勤快的广东客家人会把新收的檽米弄成粉，搓糊煮熟后，以檽米为皮,添加花生仁、白芝麻、糖等包馅，制成时令食材糯米糍粑,以犒劳一家男女老少，祝贺大丰收。
5、吃粽子
洛阳市有话云:“十月一,油叽叽。”意思是说,十月初一这一天,大家要烹炸食品类,切肉、做饺子,提前准备敬奉先祖的食品类。桓台住户多是用“煎馅食”拜祖。
寒衣节健康养生注意事项：
1、提升发热量，温滋补肾
冬季尽管大量出汗降低，但人的大脑与人体人体内脏的体细胞仍需充裕的水份，来确保基础代谢一切正常开展。因此 ，应填补充裕的水份以确保人体的必须，尤其是老人，可定时执行定量分析地饮水，不必直到口渴了才饮水。口干时再饮水，人体已处在少水情况了。最好是多喝白开水，还可以多每天喝豆浆、现榨果汁等。
寒衣节，气温冰冷黯淡，饮食搭配应以提升发热量为主导，宜吃清补性食材和益肾食品类。清补性食材有牛肉、牛羊肉、鸡脯肉、羊肉、鹿茸片等；益肾食品类有杏仁、伏苓、淮山药煮粥、板栗煮肉、白果炖鸡、大骨汤、核桃仁等。另外，为防止血夜粘稠，应多食维护心血管的食品类，如紫丹参、山楂果、木耳、番茄、莴笋、红心萝卜等。
2、早睡晚起，深谋远虑
寒衣节的生活起居调理谨记“养藏”气血。权威专家注重，一要坚持不懈“早睡晚起”。大家要适度早睡早起，另外早上也不适合起得过早，特别是在老人時间容许得话，最好是等日出，气血止脱生发时再醒来，以确保充足的睡眠，有益于气血隐匿。
这时昼夜温度差很大，应注意保暖，加上衣服裤子也渐渐地提升，其标准是以穿衣服不知不觉中严寒为度，保证“无寒即已”，以逐渐提高人体融入严寒气侯的工作能力，有利于身体更强解决即将来临的严寒的冬季。
另外还要留意，“秋冻”要张弛有度，并不是规定大家都有意去挨冻，只是要依据平均气温的高矮、早中晚的转变、主题活动的抗压强度，立即拆换衣服裤子，防止汗出伤阳，外感风寒寒邪，危害身心健康。虚寒体质者、年迈衰微者、慢性疾病病人更要留意防冻保暖。
3、太阳防抑郁症，饮食搭配调情绪
寒衣节，气温冰冷黯淡阳光照射较少，非常容易引起或加剧忧郁症，因此 应调整自身的心理状态，维持开朗，常常报名参加一些户外活动游戏以增强抵抗力。多日晒，多听歌。
饮食搭配上可多吃些味道清香的新鲜水果，如香蕉苹果、菠萝蜜等。除此之外，海底凉水鱼种，尤其是肉食动物鱼种，如马哈鱼、蓝鳍金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼等，及其種子食材，如南瓜籽、核桃仁、亚麻子、大麻子、白芝麻、葵花仁等，皆是Ω-3油酸成分高的食材，其5-5羟色胺成分也相对较高，因而也是改进心态的食材。
寒衣节吃什么 寒衣节养生须知
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