秋分节气黄历查询：
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阳历 10月 23日 礼拜曰 天蝎座
立秋要注意什么？
1、干躁而变化多端的气侯会给身体产生不适感。身体宜多摄取水、清茶、豆桨、牛乳、饮品等;多吃红薯以润肠;多食苞米、白芝麻、蔬菜、柿子饼、香蕉苹果、纯蜂蜜等莹润的食材;特别是在近期大枣发售，直接生吃可促进消化，熟菜也可以益气，宁心安神。
2、非常容易造成胃肠道问题发作。农忙时节销售市场上瓜果蔬菜等各种物件充足，胃怕寒性，而这种瓜果蔬菜许多 都非常容易使胃里受凉，因而胃病等胃肠道疾病也就非常容易发作。此外‘秋天泻’和胃肠型感冒也是秋天多发性病症，健康养生时要留意护肺养脾。
3、为防“秋燥”，饮食搭配也要口味淡，这时应多食粥来健脾开胃，如山楂粥、白萝卜粥、橘子皮粥、鸭梨粥等，另外多吃鱼。
4、秋天寒性要留意健脾养胃，这时蚊虫较多，尽量将蔬菜水果洗干净，剩菜剩饭立即扔掉，另外注意保暖、饮食搭配有效，宜食温、软、素、新鮮的食材且少吃多餐。
5、秋天天亮节劲，使肺气虚收敛性，而早起早睡能够润肺气。秋天宜早起早睡维持8钟头睡眠质量，并坚持不懈适当地开展健身运动，进而提高自身免疫力。
秋分养生吃啥
要想维持人体的阴阳调和，最先要避免 外部湿邪的侵蚀。秋天天气干燥，关键风邪为燥邪。立秋以前有炎热的余气，故常见于温燥;立秋以后，一阵阵秋雨扑面而来，使平均气温慢慢降低，寒性渐重，因此 多出現凉燥。另外，秋燥温与凉的转变，还与每一个人的身体素质和人体反映相关。要避免 凉燥，就得坚持不懈加强锻炼，增强抵抗力，提升 抗病性工作能力。秋天锻练，重在益肺润肺，如练吐纳功、叩齿咽津润肺功。饮食搭配调理层面，应多饮水，吃清润、温和的食材，如白芝麻、核桃仁、檽米、纯蜂蜜、乳制品、梨等，能够具有滋阴润肺、养阴生津的功效。
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