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五行健康操 五行健康体操

五行木火土金水与身心健康密切相关,关心五行健康操,练习五行健康体操也非常好。‘五行健康操’是吴德胜教师参照武术、香功及其韵律操编辑而成的,当代人吃得过多、太好,又欠缺健身运动。近些年来吴德胜教师为了更好地倡导全民健身运动一小时,抗癌身心健康新意识而设计方案,这种姿势非常的简单易学并且轻轻松松带劲,要是大家每日早中晚做一次身心健康天天赢发展。

五行健康体操

五行健康操十八式

1.敲打天门

2.双龙吐珠

3.前摆平a

4.开闭虚掌

5.汹涌澎湃

6.拍巴掌扩胸运动

7.龙飞凤舞

8.运转乾坤

9.富贵花开

10.鲤跃龙门

11.鹬蚌相争(左)

12.鹬蚌相争(右)

13.物换星移

14.天女散花

15.左右排位赛

16.齐心合力

17.凤阳花鼓

18.收操调身

五行健康操姿势溶解

一、 敲打天门 双手挺直往上抓头顶部就可以
二、 双龙吐珠 双手半弯往前抓胫部就可以
三、 前后左右摆动 双手一上一下抓 上捏拳、下进行手双手平举下抓一下再在胸口抓一下。 四、 开闭虚掌 双手从胸到腰手心往上內外到里
五、 汹涌澎湃 双手弯折随后摇摆不定
六、 拍巴掌扩胸运动 双手弯折随歌曲先拍巴掌再双手捏掌。
七、 龙飞凤舞 双手做撤兵姿态另外往上随歌曲一伸一收。
八、 运转乾坤 双手相握随歌曲晃动手心往下到头顶部手心向外由面部再到乳房。
九、 富贵花开 双手半弯于胸口再另外向里再到外。
十、 鱼跳龙门 双手半握随歌曲两脚
十一、 左右跳双手一抓一放。
十二、 鹬蚌相争右 脚成弓箭步双手在胸口随歌曲动。
十三、 鹬蚌相争左 脚成弓箭步双手在胸口随歌曲动。
十四、 物换星移 两手在腰部随歌曲腰手脚一左一右但双手手掌心往下上下摇 摆。 十五、 天女散花 双手在腰部从左至右按四下手捏放从右至左又按四下。
十六、 左右排位赛 双手由腰部到头顶由高到低摇摆不定。
十七、 齐心合力 双手握紧拳头在胸口平举一收一伸。双手握紧拳头平举一收一伸收握紧拳头伸出手松掉。
十八、 凤阳花鼓 双手在胸口相错随歌曲一里一外旋转。
十九、 龙腾虎跃 两手心往上由小肚子另外往上外伸。


五行健康操 五行健康体操
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