冬至养生要注意什么？
冬至养生常见问题：阴补阳
冬至节气时阴之气已做到顶峰，气血刚开始萌芽期，冬至养生适度滋补气血，能够适度吃一些牛肉、枸杞子、苋菜等食药同源；
留意生活规律，定时执行开窗通风通气，常吸气清新空气适度开展户外锻炼身体。
冬至养生常见问题：益阴
《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方地区冬天气侯一般较为干躁，经常出现风大气温。
辛辣食物肥甘、烤串油炸食物少吃为妙，平常多饮水、多吃水果，卧房需要适度自然通风并留意维持一定的环境湿度，防止上上呼吸道感染病症。
冬至养生常见问题：保暖
冬至节气是“数九”的刚开始，要搞好防冻保暖。
在饮食搭配内以湿热为主导，如服用檽米、羊肉、红枣、干桂圆、白芝麻、苋菜、黑木耳等，少吃冷食、海产品等凉性食物；
出门时注意保暖，老年人在早中晚平均气温较低时尽量避免外出，适当防寒保暖、适量运动。
冬至养生常见问题：养藏
冬至节气后，天气寒冷、气血伏藏，切合这一转变，这时健康养生当重视于“藏”，早睡晚起，勿过多劳碌；防止心浮气躁发火，以防振荡闭藏以内的气血。滋补肾脏功能十分关键。
三九天适不宜拔罐？
三九天实际上并不建议拔罐。
中医学讲“冬主藏”，意思是冬季了，人不能运动过量，心魄需归入恬静，不能过度嗔喜，这一切都是为了更好地明年春季的止脱生发。
拔罐，外力作用行血的方式，振荡人体内气血，因此 冬季最好是不必拔罐。
而其，拔罐与中医针灸一样，冰冷、湿冷、或雨天之时不能而为。
拔罐的最好是机会便是在夏秋季的早上九至十一点，这时更是气血止脱生发之时，这时拔罐可事倍功半。 扩展內容---冬天拔罐常见问题
1、拔罐医治时要留意房间内防寒保暖，拔罐时，应防止风直吹刮拭位置。
2、起痧后三十分钟内忌洗冷水澡。
3、拔罐后尽可能不必饮酒或吃刺激性食物，禁吃生冷食物瓜果蔬菜和油腻感食品类。
4、拔罐位置还未消痧以前，不适合在原来地方开展再度刮试起痧。
5、起痧后可饮一杯温开水（最好是为淡糖盐水），并歇息三十分钟。
6、拔罐后不适合发火，应维持心态宁静。
7、如拔罐后出現不适感，应该马上到医院医治。
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冬至养生要注意什么 三九天适不适合刮痧
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