一、不必过多进餐凉性食物
进到小满后，平均气温持续上升，大家通常钟爱用冷食解暑减温，但冷食过多会造成 腹疼、拉肚子等症状。这时进餐生冷食物饮食搭配易造成胃肠道不适感而出現腹疼、拉肚子等症，因为小孩消化道生长发育并未完善，老年人五脏六腑功能慢慢衰落，故小孩子及老年人更易出現此类状况。因而，饮食搭配层面要留意防止过多进餐凉性食物。
二、少吃辛辣食物油腻、生湿助湿的食材
小满之后，降水渐多，气体滋湿冷热，肌肤蕴湿生热，非常容易造成荨麻疹、风湿疹、汗斑、皮肤湿疹、湿性皮肤疾病、脚癣等，《金匮要略-中风历节篇》说：“湿邪中乾，则身痒而瘾疹”。因此 在饮食搭配层面要少吃辛辣食物油腻、生湿助湿的食材。
因而，例如动物脂肪、海腥鱼种、酸酸的辛辣食物、性属湿热助火之品及油炸熏制的东西，如生葱、熟蒜、姜片、芥末酱、胡椒粉、朝天椒、小茴香、八角茴香、苋菜、四季豆、菌类、海鱼有哪些、虾、蟹各种各样海产品发性食物、牛、羊、狗、鸭肉该类的美味可口，要在小满假后适度控制摄入，防止引起皮肤病种类，从根源保证“隔热防潮”，“未病先防”。
三、少吃烤羊肉、火锅店、烤串类食材
小满来临，坚信大伙儿早已觉得酷热夏季的来临。这时候，三五个盆友相聚吃大排挡、烤羊肉、火锅店等可以说吃的如火如荼，兴致盎然，随后几罐冰饮葡萄酒吞下，大呼美滋滋。殊不知，它是一种很不环境卫生、极不健康的饮食方法。
如同上述情况，油炸熏制、羊牛虾蟹发性食物原是高热量食物、湿热助火之物，非常容易造成胃肠积热，而冰饮葡萄酒刺激性胃肠，正魔相侵，非常容易造成脾胃不和，造成 胃部不适、拉肚子等胃肠病症的产生。
自然，马路边的烤串和杯觥交错声都会不自觉地吸引住你的脚步。假如确实忍不住这种说白了美味的诱惑，那但坐可以，适度饮食搭配，考虑下味觉也是可以的。但要留意下你所服用的菜肉是不是新鮮，是否臭味，最重要的是，你吃的是不是确实牛肉、羊肉？近些年的新闻报道里四处是老鼠肉假冒牛肉、羊肉、人造牛肉、羊肉的报导，或许就产生你身旁，因此 迫不得已留意。
不要过量进食生冷食物
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