立秋节气以后怎么养生？
一、防止躁热，填补水份
寒露之后，气温渐冷，空气中的水份渐渐地降低，大家会觉得到口、鼻、双眼、肌肤等位置的干躁感，这就是中医学上说的“秋燥”，许多 与干躁相关的病症例如鼻燥、唇干、咽喉痛等秋燥症也会随着出現，因而这一季节要留意填补水份。
二、早起早睡，健身运动不能少
早起早睡仍然是健康养生的基本。早睡早起，有益于切合阴精的个人收藏，能够养神；早上，有益于切合气血的舒长，使肺气虚得到伸展。培养早起早睡的习惯性，使人体获得必需的歇息，维持精力旺盛。
三、留意饮食结构
“春生夏长秋收冬藏”，人的生活方式也应随遇而安，秋天养生以“养收”为标准。转秋以后，夏天的酷热渐渐地褪去，气温逐渐清凉，夏天那类食不知味的觉得也将渐行渐远，身体耗费慢慢降低，胃口刚开始提升。因而可依据秋天的特性来科学研究地摄入营养成分、调节饮食搭配，以填补夏天的耗费。
四、吃一些新鲜水果填补动能
寒露吃苹果能合理防秋燥。中医学觉得，香蕉苹果味甘寒性，功效与作用十分高，能推动肠胃蠕动，并能清热润肺、止渴不欲、醒酒毒。因而，躁热人员或是是在干躁的秋天里，都合适服用香蕉苹果。
秋天吃梨是最好是的挑选。梨肉美味可口、圆润汁多，具备清热去火、润肺止咳生津止渴、止咳化痰等作用，润肺实际效果很好。并且它能够生吃、打汁，还可以烧煮或是熬膏。
红提的铁和糖成分十分丰富多彩，是少年儿童、女性、体弱多病缺铁性贫血者的滋补养生妙品。除此之外，红提还能生体液、补虚、通便、补阴除烦，对医治躁热口干实际效果显着。
寒露有哪些风俗习惯：
贴秋膘
民俗时兴在寒露这一天以悬秤称人，将休重与小暑时比照。由于人来夏季，本就没什么食欲，饭菜口味淡简易，两三个月出来，一般便会出現麻烦事：休重大多数要降低一些。秋雨一起，食欲大好，爱吃点好的，提升一点营养成分，赔偿夏季的损害，补的方法便是“贴秋膘”：在寒露这一天各式各样的肉，煮肉、炭火烤肉、红烧排骨这些，“以肉贴膘”。
“贴秋膘”北京、河北省一带民俗时兴。这一天，一般寻常百姓吃煮肉，注重一点的别人吃白切肉、红焖肉，及其肉馅饺子、炖乌鸡、炖鸭、红烧鱼块等。
啃秋
“啃秋”在一些地区也称之为“咬秋”。天津市注重在寒露这一天吃西瓜或甜瓜，称“咬秋”，喻意夏日炎炎炎热煎熬，适逢寒露，将其咬到。江苏省等地也在寒露这一天吃西瓜以“咬秋”，听说可以不生秋热痱子。在浙江省等地，立秋天取甜瓜和白酒同吃的生活方式，民俗觉得能够防登革热病。年轻人在寒露当天买一个甜瓜回家了，全家人围住啃，便是啃秋了。而农村人的啃秋则豪爽得多。她们在瓜棚里，在树荫下面，三五成群，就地坐下，怀着红瓤甜瓜啃，怀着绿瓤甜瓜啃，怀着白生生的芋头啃，怀着金黑黑的玉米棒啃。心情愉快的啃秋个人行为，所表达的事实上是一种大丰收的愉悦。
秋社
秋社原是秋天祭拜土地公的生活，起源于汉朝，后人将秋社定在立立秋后第五个戊日。这时获得总体目标顺利完成，官衙与民俗皆在此日拜神感谢。宋时秋社有食糕、喝酒、女性归宁之俗。唐韩偓《不见》诗：“此生愿作君家燕，秋社归时也不归。”在一些地区，迄今仍广为流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的叫法。
秋忙会
秋忙会一般在阴历七八月举办，是为了更好地迎来秋忙而做准备的运营貿易交流会。有与庙会图片主题活动融合起來举行的，也是有单一为了更好地秋忙而举行的貿易交流会。其达到目标是沟通交流生产设备，卖掉牲畜，互换谷物及其日常生活用品等。其经营规模和夏忙会一样，设立骡马市、谷物市、农机具生产制造市、布料、京广产品市等。现如今把这种聚会，都称为“国际经济贸易沟通交流交流会”。上会期内也有戏剧表演表演、上山、耍猴等文艺节目暖场。
立秋有什么习俗
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