冬至应当吃啥？
冬至饮冬至茶
人说“一年之茶取决于秋”，在这里秋意浓浓渐深的气温里，空下来时捧一杯茶水，暖身又贴心，而寒露节气就该喝一杯冬至茶。
说白了冬至茶，原是指寒露节气前三天和后四天所采之茶，也称为“正秋茶”。
冬至季节，坚持不懈有效喝茶饮茶，既可溫暖滋润心身，又无燥火袭人之扰，既能保暖暖身，又可健脾养胃促进消化、预防流感等病症，健康保健作用非常强劲，大伙儿何不试着。
冬至吃柿子
民间谚语有“寒露核桃仁寒露梨，冬至柿子红了皮。”软糯的柿子饼直到秋季才完善，橙味甘涩、寒性，入肺、脾、胃，清热润肺。
其所含的维他命及含糖量要高于一般新鲜水果一到二倍。能够润肺保肝护肝，消除燥火，常常服用可以滋阴养血、止咳化痰、利肠、除热。
冬至吃芝麻
冬至到，气温由清凉转为严寒。依据中医学“春夏养阳，秋冬养阴”的四时健康养生基础理论。这
时大家应滋阴防燥、润肺止咳益胃。因此，民俗就拥有“冬至吃芝麻”的风俗习惯。
北京，与白芝麻相关的食品类都变成冬至前后左右的热门货，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、油酥烧饼等。
白芝麻分成芝麻、黑芝麻粉。服用以芝麻为好，药用价值以黑芝麻粉为好。芝麻一般称之为“白芝麻”，而“黑芝麻粉”的“黑”字是不可以省去的，也不是不必要的。
冬至吃花糕
因为气温渐冷，花草树木花草植物凋零之际，故大家谓其为“辞青”。九九登高作业，也要吃花糕，因“高”与“糕”楷音，故时令点心此谓“重阳节花糕”，喻意“节节高升”。花糕关键有“糙花糕”、“细花糕”和“钱财花糕”。
冬至饮菊花酒
冬至与九九重阳节贴近，这时菊花盛开，为除秋燥，一些地域有饮“菊花酒”的风俗习惯，这一风俗习惯与登高作业一起，逐渐挪到九九重阳节。
菊花酒是由黄菊花加檽米、酵母酿造而成，旧称“长命酒”，其味清爽柔美，有护肝、清目、益脑、防衰老等作用。
冬至吃蟹
冬至的一大风俗习惯是吃蟹。古代人诗日：“九月团脐十月尖，持螯喝酒黄菊花天。”民俗也是有“九雌十雄”的俗语。
蟹肉质地鲜嫩，美味可口，为上等珍贵水产品。大闸蟹的营养成分也十分丰富多彩，蛋白的成分比生猪肉、鱼类必须高于好几倍，钙、磷、铁和维生素D的成分也较高。
中医学觉得，螃蟹寒性，味咸，具备清热散结、通络补阴、滋补肾脏、生精益求精髓、和胃健脾、排热通脉、健壮骨筋等作用。煮螃蟹以清蒸的最原生态，营养成分高。
冬至大家健康养生人体应注意什么？
寒露养生留意：护脚部，外露脚
俗话说得好“寒露身外露，冬至脚外露”。
萧萧秋雨冻人，过去了冬至，就不可以再“秋冻”了，夜里的溫度也是减少了很多，因而要需注意肩周、腰部、脚部的防寒保暖。
不必赤膊让冷气借机入侵人体，出门时，穿着秋装外套，遮挡住头颈和腰部，勿让严寒入侵。
此外，更关键的是：脚底防寒保暖。收拢夏天的凉拖，穿上透气性能更强的袜子，在临睡前培养用热水泡脚的习惯性，能够舒筋活络，溫暖全身上下。纾解了一天的疲惫，就可以轻轻松松放进睡啦~
寒露养生留意：勤饮水
冬至之后，干躁的气侯非常容易令人乏力。这时，尽可能多入睡，要比平常多睡一小时，不但能够减轻秋天严寒产生的燥气，还能够让人精神焕发，能够更好地解决工作中和日常生活的苦恼。
秋季干躁，非常容易口干口渴，应此要多饮水，填补身体需要的水份。大约一天喝最少5一杯水，有利于排出来身体的内毒素，润肺止咳下火。
寒露养生留意：添衣护足
冬至季节，降水降低，天气干燥，昼热夜凉。燥邪脉运行，非常容易伤身伤肝，内火旺充沛。这时大家的汗水挥发快，肌肤会出現干躁、皱褶增加的状况。口干舌燥咽燥，乃至会出現头发掉下来等。
因而，冬至季节的健康养生要补阴防燥、润肺止咳益胃。另外要防止过少的户外活动，防止发烧感冒，适度增加衣服裤子，防寒保暖护足。
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寒露应该吃什么
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