其一是吃苦耐劳菜。
在小满节气，必吃的一道菜便是苦麻菜，别名苦苦菜。这是由于小满是湿性皮肤疾病的高发期，因此 饮食搭配调理宜以清新口味淡的素餐为主导，能够常吃具备清泻寒湿功效的食材。而苦麻菜更是一种具备清热解毒、散血和祛毒作用的应时蔬菜水果，它苦中带涩，涩含有甜，新鮮可口，清爽嫩香，营养丰富。美味可口又身心健康。
其二是抢水与祭车王。
故时走私车车水提灌为乡村大事儿，谚云：“小满动三车”，走私车例于小满时起动。先前，农民以村圩为企业举办“抢水”典礼，行于海宁市一带，有演练之意。
而祭车王亦为乡村古俗，传说故事“车王”为白龙，农家院在车水前于车基上置鱼类、香火等拜祭之，独特的地方为贡品中有清水一杯，祭时泼入东海林，有祝水资源涌旺之意。之上旧俗说明了农户对水利工程提灌的高度重视。
其三是小满动三车。
这儿的三车指的是走私车、油车和丝车。这时，田地里的农作物必须充足的水份，农户们便忙着踏水车翻水；收割下来的油菜子也等候着农大家去舂打，制成芳香四溢的食用油；地里的农事当然不可以耽搁，可家中的幼蚕还要仔细照顾，小满前后左右，蚕要刚开始结茧了，养蚕别人忙着摇晃丝车缫丝。
从“小满动三车”这一风俗习惯由此可见，古时候小满节气时，新丝已已然发售，丝市转旺之际，蚕农丝商莫不怀着期待，等候着获得的生活赶快来临。
其四是蚕神华诞。
小满节流传为蚕神华诞，因此 在这一天，在我国以养蚕而出名的江浙一带也很繁华。小满节正值夏初，蚕茧结为，正待采收缫丝，栽桑养蚕是江南地区乡村的传统式第二职业，家蚕全身上下是宝，及乡民的家食之源，大家对它充满希望的感谢之情。因此这一传统节日便填满着浓厚的江浙沪地区风韵。
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