立秋要吃啥？秋分吃什么食材好？
1、立秋要吃秋菜
立秋是踏秋的正式开始。在岭南地区，往日四邑（如今再加上鹤山为五邑）的开平苍城区的谢姓，有一个不了节的风俗习惯，称为“立秋吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称作“秋碧蒿”。逢立秋那一天，村里人都去采收秋菜。
野苋菜带有多种多样营养元素。丰富多彩的胡罗卜素、维他命C有利于提高人体免疫作用，提升 身体防癌功效。炒野苋菜具备清热去火、有利排尿、止疼、明目地作用，食之可提高抗病性、预防疾病工作能力，身心健康少病，护肤美容护肤。适用急性肠炎、眼赤、雀盲、乳痈、痣疮等症状。
2、立秋要吃萝卜
秋分养生可适度多食辛辣味、怪味、甘润或具备降肺气虚作用的蔬菜水果，尤其是萝卜、红萝卜。箩卜要分生和熟，中医学觉得，活者味辛、甘，性凉;熟者味甘，性温，入肺、肝胆经。
3、立秋要吃鹅肉
躁热时节最合适吃鸭。比较之下，猪羊牛等别的肉类食品就稍逊一筹。鹅肉的人体脂肪最身心健康。鹅肉饱含B族维生素和维生素E，其油酸关键不是饱和脂肪和低碳环保饱和脂肪，便于消化吸收。
4、立秋要吃汤圆
立秋这一天，农户都按风俗习惯放假了，各家必须吃汤圆，并且也要把无需包心的汤团十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着放置户外地边地坎，名曰粘雀嘴儿。煮好十多只实芯的汤团，放到菜盘里晾着。
5、立秋要多吃鸡蛋
生鸡蛋“立秋到，蛋儿俏”。每一年的秋分节气，民俗也是有“竖蛋”的风俗习惯，许多 地区必须在这一天举办“竖蛋”的趣味小游戏或赛事。“竖蛋”后自然免不了吃蛋，生鸡蛋饱含多种营养元素和矿物
6、立秋要吃芋饼
北京老字号也有立秋吃芋饼的习惯性，由于山芋这类高热量食物食品类温柔易于消化，适合秋季服用。
立秋是什么时候？
的秋分节气的時间为：
阳历時间：09月22日
农历时间：二O二O年八月初六日
立秋在每一年阳历的9月22日或23日，为我国传统民族节日中的二十四节气之一，这时太阳光抵达黄经180度。立秋的含意《月令七十二候集解》：“八月中……解见立春”。“分”示昼夜平分之意，同立春一样，此日太阳照射地球赤道，白天黑夜相同。自此，太阳照射部位更向南移，北半球地图日趋昼短夜长，平均气温减少，在全国各地具备普适性。我国古代将立秋分成三候：“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。意思是雷是由于气血盛而发音，立秋后阴之气刚开始充沛，因此 已不打雷了。立秋，“分”即是“半”。
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秋分是什么时候
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