小满节气应当吃些哪些？

小满是夏天的第二个节令，在中国也是拥有 十分关键的影响力，在我国绝大多数地域传统节日和节令都是有自身风俗习惯和本地的传统节日食品类，那小满节气应当吃些什么？

一．苦麻菜
菊科绿色植物苦定菜的叶子。食药同源兼顾多 年生木本植物。味感甘中有点苦，可炒食或拌凉菜。拌凉菜时先将苦麻菜择好清洗，焯水轻焯沥干放凉，葱姜切末，添加盐、味精、芝麻油、白砂糖、白醋、油辣子少量，搅拌均匀后摆盘就可以。有抑菌、退热、消肿、清目等功效。
二．苞米
苞米一直都被称作长命食品类， 带有丰富多彩的蛋 白质、 人体脂肪、 维他命、 营养元素、 甲基纤维素等， 具备调变健脾开胃、降浊有利排尿等作用，适用尿道结石、血压高、食欲不佳等。
三．圆葱
圆葱带有前列环素A，能减少外周血管摩擦阻力，减少血粘度，可用以减少心率、缓解疲劳、释放压力、预防流感，祛毒除虫、利湿化痰的作用。
四．东瓜
东瓜具备生津止渴除烦、退肿祛毒、清热解毒利湿等作用，适用炎热渴不欲、小便不畅、浮肿、解渴引饮。
五．水芹
水芹中黄酮类、硒和膳食纤维素成分较高，绵白糖成分较低，归属于一种高品质的健康保健蔬菜水果。具备清热解毒利湿的作用，适用小便出血、小解淋痛等。
六．荷兰豆
荷兰豆具备解暑利湿、健脾胃和中等水平作用，适用脾胃虚反胃、胃脘痛浮肿、赤分泌物下等。
六．薏米仁
薏米仁味道甘淡生寒，有益水退肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用。
七．大黄鱼
大黄鱼具备健脾利湿的作用，适用解渴引饮、孱弱困乏、脾胃虚食滞、小便不畅等。
八．高粱米
高粱米能化湿化痰，滋阴养血。归属于农作物。身体具备体内湿气，多吃些高粱米也是能够去湿气的。

小满季节，气侯湿冷，大伙儿应当多吃些去湿气去湿的，少吃油腻感容易上火哦。