小寒节气要戒欲吗？能不能行房？
小寒节气，又被称为十二月节，寒字下边二点是冰，《说文解字》里将寒表述为冻的含意，这时还未寒无比，无比是小寒。白天隐寒树，野色笼寒雾。凉气是气血升高，逼阴之气而致。小寒节气这一节令的养生原则是敛藏元精，固本培元扶元，以“防冻补肾壮阳”为主导，因此 在这个基础上不建议开展夫妻性生活，而以固本培元养元为主导。
中医学觉得，肾者，封藏之本，精之处也，与冬季之气相对。小寒节气之时，应调理心肾，以保精宁心安神。因此 在小寒节气这一天开展夫妻性生活会给人体导致多余的压力，提议到外边多日晒，多报名参加多种多样的健身培训休闲活动，并留意情景交融。
小寒节气健康养生有哪些标准？
1、生活起居健康保健
《黄帝内经》生活起居调理注重了“无扰乎阳，早卧晚睡，必待阳光”。换句话说，在严寒的冬天，不必因振荡气血而毁坏人体五脏变换的生理学功能。寒冷季节需有充足的睡眠，这有益于气血隐匿，阴精堆积。服装的偏少过薄、室内温度过低既易发烧感冒又耗气血。相反，服装过少过厚，室内温度过高而腠理开泄，气血不可隐匿，湿邪便于入侵。穿衣服要讲“衣服裤子气侯”，指衣服裤子内层与肌肤间的溫度应持续保持在32℃～33℃，这类理想化的“衣服裤子气侯”，可缓存外部严寒气侯对身体的侵蚀。
2、精神实质调摄
冬天易遭受炉子、暖气片、气侯干躁等层面的危害，人非常容易“容易上火”，心态也易产生变化。中医学觉得怒则气上，振荡气血，因而，冬天要留意调节情绪。在冬天也要避免 周期性感情失调症的产生，说白了周期性感情失调症，就是指一些人到冬天易产生情绪抑郁、散漫总想睡觉、晕晕乎乎等状况，而且年复一年地出現。这类状况常见于青年人，尤其是女士。防止的方式是多日晒以增加阳光照射時间，它是调理心态的纯天然治疗法。
3、饮食搭配调理
冬天饮食应多吃性温的食材，以提升 身体的耐低温工作能力。肾主盐味，心主苦涩味，咸能胜苦，故冬季饮食之味宜减咸增苦，遵照“少食咸，多食苦”的标准，以补心气、固肾精。
4、锻练强身健体
冬天适度参加户外主题活动，使人体遭受适度的严寒刺激性，并补太阳光照射不够。冬天醒来后用冷水洗手消毒、洁面，这对人体有利，可“勾起气血”，提高耐低温抵抗能力，对适应能力转变有一定的协助，并使心跳加速，吸气加重，身体基础代谢提升，人体造成的发热量提升。冬天锻练可打太极拳或敲打功、经络疏通功等；或做跑步、散散步、跳蝇、球类运动等体育运动。但不能运动过度，不适合出出汗，防止发烧感冒。防止在风大、大雾天气、雨雪天气等极端天气中锻练。
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