3月12日惊蛰宜吃什么水果好？
（1）草莓苗：春天第一新鲜水果
——营养成分高：在其中维他命C的成分约是相等的甜瓜、红提或iPhone的10倍。
——草莓苗中饱含铁、葡萄糖、葡萄糖水、柠檬酸钠、葡萄糖酸等，针对春天非常容易出現的风热咳嗽、喉咙痛、长火疖子等。
》吃草莓注重：
针对脾胃虚弱，肺寒咳嗽的人不适合过多吃草莓，此外清理能用盐水泡浸十分钟，再用冷水清洗。
（2）梨：清热化痰
惊蛰前后左右，大家易喉干蹿火，民俗一直以“惊蛰吃梨”来“清六腑之热，滋五脏之阴。”
梨味甘，有清热解毒滋阴、利咽生津止渴、润嗓止咳化痰之作用，且含丰富多彩的水杨酸、铁制、维生素D、维他命C等。
（3）番石榴：饱含蛋白、维他命等各种各样营养元素
番石榴是个“营养成分库”。它带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、糖原、维生素D、B族、维C、钙、磷、铁等多种多样营养元素。
含有的维他命C比柑橘、香蕉苹果、番木瓜、西红柿、甜瓜、菠萝等新鲜水果都高，種子中铁元素量也是胜于其他新鲜水果。
有什么传统食物？
《1》梨：惊蛰吃梨是北方地区的民间习俗
农户在惊蛰日要吃梨，意指与虫害分离。春意盎然，气侯较为干躁，非常容易让人口干口渴。梨子寒性味甘，有止咳润肺、滋阴清热的作用，因此 梨尤其合适在这个时节服用。
《2》苞米：“炒虫”
在少数名族地域，广西省金秀县的瑶族在惊蛰日每家每户要吃“炒虫”，“虫”炒过后，放到客厅中，一家人围坐在一起大吃，也要边吃边喊：“吃炒虫了，吃炒虫了!”
尽情处也要赛事，谁吃得越来越快，嚼得越响，大伙儿就来庆贺他为消灭害虫立了功。实际上“虫”便是苞米，是取其寓意。
《3》煎饼果子：整死虫害之意
在山东省的一些地域，农户在惊蛰日要在院落当中生炉子烙煎饼，意为烟熏火烧整去世了虫害。
煎饼果子由于用原粮制做，麦麸沒有除掉，因此 营养丰富，吃起來脆香松柔，且便于储放和带上，是一种富有特点的地区食品类。
有些人觉得，服用煎饼果子必须长时间的咬合，因此可生津止渴健胃消食，推动胃口，推动面神经健身运动，有利于维持视觉效果、听觉系统和味觉神经系统的身心健康，缓解衰退，无外乎一种保健品。
有哪些传统食物
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