三伏天能不能吃凉饮？
身心健康权威专家强调，三伏天确实不适合吃凉，假如确实是爱吃，能够小量吃一点，不适合过少。这是为什么呢？原先，冬为阴、夏为阳，夏天三伏之当季乃大自然和身体气血最火之时。在人体气血最火时，一味用寒性之品多方面抵御，必定会耗伤身体气血，危害人体的肠胃作用。因此，三伏天不适合吃凉。
但是，从健康养生视角看来，尽管夏季不要吃寒性的食材对人体有利，但小量吃冰凉物品也可以，仅仅喝冷食需看每个人身体素质，有些人合适吃，也有些人不宜。体弱多病的老年人小孩子和有基础病的人還是慎吃为好。除此之外，中医学觉得，常常喝冷食会使人体处在湿寒情况，胃肠会出现难受的觉得，有基础病的病人，很有可能会由于喝过冷食而加剧哮喘病、引起支气管炎、造成胃疼等病症。
而针对市井广为流传之叫法：“三伏天的40天里，不必喝冰饮类的饮品，要不然会使凉气侵入不可以排出来。要想使身体的凉气排出来，要坚持不懈在三伏天喝开水，那样会把身体很多年无可救药的凉气释放出来。”技术专业医生则表明有太过肯定之嫌，只靠三伏天防止冰凉就能逼出身体很多年凉气的叫法显著浮夸，沒有一切科学论证。
三伏天吃太多冰有哪些伤害
消化不好
三伏天是气血最充沛的阶段，不论是大自然還是身体气血都很充足，此刻一味吃服用冰凉的食材，会损耗身体的气血，危害肠胃作用；而且凉饮在服用以后会造成胃黏膜血管收缩，使胃酸的代谢降低，而冷饮又会刺激性胃肠道肠蠕动，加快了食材的排出来，许多 食材都还没消化吸收彻底便会被运送至肠胃，造成消化不好。
胃口降低
过少是服用冰凉的食材会损害胃黏膜，轻则造成胃液代谢减少，情况严重乃至出現胃病、胃炎，造成肠胃病，都是会促使人的胃口有一定的降低。
风寒咳嗽
三伏天原是热流最充沛的阶段，这段时间出現热寒症是较为普遍，可是假如很多的吃冰凉食材，人体内的凉气产能过剩，造成风寒咳嗽，在三伏天的风寒咳嗽还非常容易错诊，难以医治；而且常常吃一些凉饮，喉部粘膜是多少会遭受一些损害，非常容易接到食用菌感柒，造成菌性感冒也是有很有可能。
造成肥胖症
三伏天很多人喜欢吃冷冻的物品，可是现阶段销售市场上的冷冻食材多以甜品为主导，乃至还一些带有许多 的人体脂肪，发热量十分高，这类冰饮食搭配使用过多可造成 身体含糖量和人体脂肪过少，造成肥胖症。
生理期痛疼
三伏天高温天气，吃一些凉饮是更为痛快的，可是女士的盆友特别注意，当冰凉的饮品进到身体胃里时，女士的子宫壁毛细血管便会产生明显的收拢，进而造成 经量骤减，乃至产生停经、经痛等病症。
三伏天吃凉要注意什么
三伏天忌吃过多冰饮
三伏天吃凉饮，会淡化胃酸，危害消化吸收，并刺激性肠胃，使肠蠕动较为亢奋，减少食材在结肠内滞留的時间，危害身体对食物的消化消化吸收。尤其是慢性胃肠道疾病病人，更应少吃或不要吃。
三伏天忌运动后吃凉饮
人到运动过度，会出現体温升高，咽部充血的情况。这时胃肠和咽喉部若受冰刺激性，就易出現咽喉疼痛、喉咙沙哑、干咳、腹疼、拉肚子等病症。
三伏天忌吃不干净的凉饮
因为大肠埃希菌、伤寒杆菌和生脓性链球菌等都能在—17℃的超低温下存活，吃不干净的冷食会危害身心健康。
三伏天能不能吃冰饮 三伏天吃冰要注意什么
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