立春有什么健康养生的好方法？

伴随着立春来临，代表着春天已过一半了，气温也出現转变，阴雨绵绵，这时大家该怎样开展保健养生呢？？一年之计在于春，农历二月的风把春季宣布吹来，气温逐渐转暖。
生活起居健康养生

在生活起居层面，尽管立春已进到二之气，气温日趋温暖，但昼夜温度差很大，并且仍不的时候会有寒潮侵蚀，天气变化很大，降水较多，乃至阴雨绵绵。这时，要留意添减衣物，“勿极冻，勿太热了”，穿衣服能够下厚上薄，留意腿部及足部防寒保暖，最好是可以略微汗出，以消散冬季埋伏的湿邪。尤其是老年人及小孩子，抵抗力差，非常容易重感冒或荨麻疹等传染性疾病，更应留意适度添减衣物，能够多日晒，便于祛散湿邪。
此外，“南园春半踏春时，风和闻马嘶，青梅果如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”立春时风景如此，最适合多触碰土地资源和绿植，会致胆肝之气柔缓、舒适。过去了立春，北半球地图的白天慢慢提升，不必错过了大好春光，尽可能和太阳光一起醒来时。经常熬夜生肝气，早上养气血。若7天持续保证早上不熬夜，活力和面色会显著更改。

养生饮食
立春与惊蛰同为仲春，这时肝火旺，肾精微，故在饮食搭配层面要戒酸增辛，助肾清肝火，另外，因为肝火旺，易克脾土，并且2020年在进到二之气后，客套为寒水脉运行，降水较多，易得湿，因而饮食搭配层面另外还要留意.脾失肠胃，健脾养胃。饮食搭配上可以多吃姜、葱、荞、苋菜、山药、枸杞子、马铃薯、椰菜、鸡脯肉、鲫鱼、草鱼等，另外也可融合养生药膳开展调养。
春分养生：早上养气血
降水多，易得湿
此外，这时病菌等微生物也在繁育发展壮大期，生冷食物（刺身、活海产品、冰饮饮品）之品要少吃，防止损害肠胃，使各种病菌乘虚而入。躁热的干果炒货（花生仁、葵瓜子）还要少吃，皮肤过敏的人更合适吃水煮花生。若南方地区气侯湿闷，你的身体素质兼具湿痰，则少喝滋补汤，內外夹湿，易造成皮肤湿疹。春天天气干燥多风，风性好动，宜少吃动风容易上火之品，如：酒、朝天椒、四季豆、香莱、鳝鱼、鸭肉、香椿芽等，以防动风生痰、发毒助火助邪，引起旧病，产生新病。
精神实质健康养生
在精神实质调理层面，要保证平心静气，维持轻松自在、开朗的心态，进而安养神气十足，切勿大起大落、情绪波动强烈而不利肝火肃降，与春分时节的“阴阳调和”特性相对。春分时节，春意盎然，莺飞草长，石榴红诗仙李白，百花盛放，这时依然是出游踏春的好时候，可在阳光明媚的情况下与朋友搭伴出游，增广见闻，以利于肝火的肃降。
立春健身运动
立春时，阳阴均值，身体血气要保持稳定，健身运动宜不慌不缓，过度强烈则引动肝火，一动不动则血气淤阻。健身运动最忌一次过多，直到感觉疲惫时，浩然正气已伤。每日三十分钟上下，略微流汗，不疲惫为好。健身时间尽可能在早上，不要在临睡前1小时内，夜里过多健身运动令人激动危害睡眠质量。若只有在晚上运动，尽可能挑选散散步、瑜伽健身、体操运动这类运动强度小的主题活动。流汗后不必吹风机，尽早擦拭。
春分习俗
在每一年立春这一天，世界各国有很多人到做“中国民俗竖鸡蛋”的手机游戏。游戏者挑选一个光洁均匀、刚生下四五天的新鮮生鸡蛋，蹑手蹑脚地在桌子上把它竖起来。尽管输家颇多，但成功人士也不乏其人。春分为了竖蛋手机游戏的最好岁月，故有“立春到，蛋儿俏”的叫法。大家都知道，鸡蛋是难以竖起来的，但为何立春这一天能够呢？那是由于：这一天地球上地轴呈66.5度歪斜，与地球上绕太阳公转的路轨平面图处在一种力的相对性平衡状态，有益于竖蛋。除此之外，要挑选产下后4～5天的生鸡蛋是由于这时鸡蛋的蛋黄素带松驰，鸡蛋黄下移，生鸡蛋重心点降低，也有益于生鸡蛋的竖起。