小暑节气孕妇吃什么好
孕产的肠胃作用一般较为弱，再加上抗病性工作能力降低，如饮食搭配稍不留神，都是会危害肠胃的消化，对母女均不好。夏季，孕妈妈一定要留意饮食卫生安全，不然会造成消化道感染，比较严重的会造成 宫缩，从而引起早产儿，指向妈妈和宝宝的身心健康都存有威协。
海鲜产品食品类千万别直接生吃，街边烤串的烤羊肉等食品类还要少吃。应用电冰箱要生和熟分离，孕妈妈进餐前要将食品类再次加温，不可以立即服用冷藏室食材。
夏季的食品类非常丰富，为了更好地确保孕妈和胎宝宝的营养成分，孕妈妈最好是挑选新鮮口味淡而颇具营养成分的食材，如猪瘦肉、蛋类食品、豆类食品、蔬菜水果及其当季瓜果蔬菜等。要适当地多吃新鲜水果，多吃新鮮豆类食品，常吃鸡肉丝、生猪肉丝、鸡蛋汤、海菜、平菇制成的汤。
除此之外，夏天补充维生素很重要，但也不必营养成分过度了，以防导致宝宝过大，生产制造艰难。每日吃苹果最好是不必超出1kg。切勿口干才饮用水，应每过两小时喝一次水。
白木耳
有养阴润肺、益气养阴津的作用，适用肺阴虚咳嗽、咳血，及肾阴虚型血压高、失眠症等症的孕妈妈。白木耳用温开水发透，放石锅内煮烂，添加老冰糖服食更强。
莲籽
健脾益气，宁神益志，治心脾气虚、心神不安，适用心悸怔忡、困乏、失眠症、久泻等症的孕妈妈。用莲籽30克去芯，梗米100克，共熬成莲子粥，空肚服用为好。
干桂圆
营养丰富，有补宁心安神、益气养血益脾之效，但因性温味甘，有助遗体火化燥，孕妇吃后不但增加胎热，并且可致气轮失衡，造成胃气上逆、反胃，时间久了伤阴，出現热象，造成腹疼、怀孕见红等先兆流产症状。故孕妈妈不适合吃桂圆。
小暑孕妈妈特别注意什么事宜？
营养搭配
为确保孕妈和胎宝宝的营养成分，孕妈妈夏季最好是挑选新鮮多种多样的食品类。要适当地多吃新鲜水果，常吃鸡肉丝、生猪肉丝、鸡蛋汤、海菜、平菇制成的汤。夏天补充维生素很重要，但也不必营养成分过度了，以防导致宝宝过生产艰难。
科学安排饮食搭配
孕妈妈夏天还应当科学安排饮食搭配，防止高糖高热量食品类，采用少吃多餐，多食蔬菜水果、饱含甲基纤维素食品类。新鲜水果的填补最好在两顿中间，每天数最多不可以超出200克，而且在挑选新鲜水果时要尽可能挑选糖份低的新鲜水果，或以蔬菜水果替代，如西红柿、丝瓜等。
孕妈妈夏季千万别不限量吃西瓜等高线含糖量新鲜水果。最好是在孕期第18周和第32周到医院门诊开展按时血糖测定，并立即到妇科营养成分资询医院门诊开展营养成分资询。
少吃多餐，多食蔬菜水果
高温天气，许多 孕妈妈都是会出現胃口降低的状况。因而夏季的食材要口味淡，少食多餐。每日确保优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄取，荤素搭配要配搭。
为防严重便秘，孕妈妈平常应当多饮水，多吃新鲜水果、瓜果蔬菜及其新鮮豆类食品，不适合食过少冷食，以防伤肠胃。针对孕妈妈而言，牛乳、豆桨、自做果蔬汁、柠檬红茶、水豆腐全是很非常好的食品类。
小暑节气孕妇吃什么好
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