小暑不能吃什么？
农历五月在古时候被称作“毒月”，小暑季节气温慢慢酷热起來，蚊子增加，病菌滋生。在那样的气温下，稍不留神就会有很有可能产生病症，因此 无论是平时习惯性還是饮食搭配上面应再加留意。
1.忌吃太多辛辣食物的食材。小暑高温天气，服用太过刺激的食材非常容易给胃肠导致压力。
2.不适合多食冷食及含气饮品，如冰淇淋、冰砖、冰棍、冷冻饮品等，以防伤肠胃，聚湿生痰。
3.夏天白天时间，小暑的夜里也较清凉舒服，在所难免有想喝点小酒的情绪。夏天平均气温本就酷热，依据“热涨冷缩”的物理原理，毛细血管处在澎涨环节。而乙醇进入身体以后，被胃里消化进到毛细血管，也会造成 毛细血管处在“激动”情况，这无形之中就提升了毛细血管的工作压力。因此 ，在三伏天刚开始之时，乙醇還是少喝为好。
4.夏天高温天气，身体出汗比较多，水份外流较比较严重。因此 我们要時刻留意给人体填补充足的水份，由于水能够减少血夜中的人体脂肪、碳水化合物、糖的成分，进而做到减少血夜粘度的实际效果。因此 ，我们要主动的给人体补水保湿。
5.高脂肪高油炸工的食材应少吃。过度油腻感的食材会造成 血夜浓度值上升，血液速率减缓。长期以往还会继续造成 血管壁增厚，情况严重还会继续造成 毛细血管堵塞。毛细血管堵塞的不良影响是十分比较严重的，非常容易造成 血管破裂，导致机构萎缩。
小暑饮食搭配常见问题？
1.多喝粥清热去火
小暑节气当人流汗比较多、血液耗损较为大的情况下，多喝粥既能立即填补水份，又有益于消化。喝粥最好吃绿豆粥，黑豆性凉，具备清热去火的作用。黑豆加一些食材或药品可制成清热去火爽口的汤，如黑豆香薄荷汤、黑豆南瓜汤、黑豆薏苡仁汤、黑豆金银花汤。此外，用西爪皮和花生仁各100克，麦芽糖、薏米仁各50克，熬成料汁食用，都是有非常好的清热去火的功效。
2.多吃粥补阴健康养生健脾养胃
多吃粥食品类，是在我国传统式的保健方法，针对人体有很大的益处。用以降暑的粥品有小米粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也能用决明子茶、贡菊各15克，梗米60克，老冰糖适当熬成粥，做为小暑的清爽饮品。此外用白心红薯、介菜适当添加梗米中熬成粥服用，有消暑出汗的功效。
3.多吃瓜果蔬菜生津解渴
瓜水果汁百味甜，不但生津解渴，也可以清热去火。甜瓜味甜汁多性凉，是瓜类蔬菜中清暑止渴的瓜类蔬菜之首。此外，甜瓜、丝瓜清洗以后生吃，或打汁以后食用，都是有非常好的清热去火功效。弥猴桃带有很多维他命C，有很好的清热去火功效，是高溫和野外工作工作人员常常采用的鲜果和饮品。把梨子汁、荸荠汁、藕汁(或甘蔗汁)甘草汁、鲜芦根汁一起和匀做成为五汁饮，具备非常好的生津解渴、清热去火的功效。
4.多吃素菜有利于消化吸收大便
小夏天热湿气太重，大家一般都喜欢吃口味淡味正而不油腻感的食材，而蔬菜不仅有这类特性，又带有丰富多彩的维他命和蛋白。因此 ，应尽可能多吃素菜，如各种各样豆类食品、瓜类蔬菜、青菜、香莱、茴香等，在补充维生素的另外，也有清热去火的功效。例如丝瓜、东瓜、茄子都是有很好的清热去火功效。既能够拌凉菜直接生吃，也可放置少量瘦丝袜高跟鞋炒过吃。小暑蔬菜水果除冬瓜、金瓜属性温外，茄子、黄瓜、丝瓜、菜瓜、甜瓜、哈密瓜、番茄、四季豆、莴笋、油麦菜、茭白、豆瓣菜、凉薯等均属凉性蔬菜。
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