小暑降暑必须注意什么？
最先是多吃冷饮、凉食、瓜果蔬菜。
古时候的斗茶、凉汤全是很好的降暑品。
苏州市小暑节喝“七家茶”，小孩子要吃“猫和狗饭”。
另外多饮食搭配凉皮、酸梅汁，服食冰块儿。
甜瓜、茄子全是清热解毒解暑食品类，是小暑时节的关键妙品。
此外，夏天蚊子繁育，降水多，易感柒急性肠炎等消化道疾病，因而在夏令营饮食搭配中有吃大葱、蒜头风俗习惯。
明李时诊《本草纲目》觉得蒜头有“通五脏，达诸窍，去湿寒，避邪惡，退肿痛，化瘕积肉制品”之效。
除此之外，亭子赏夏也是大家炎夏中开展的一项降暑主题活动。
小暑不一样地域吃啥传统食物？
北京市：冬至饺子夏至面
“冬至饺子夏至面”，美味的上海人在小暑这一天注重吃面条。
在民俗文化重归的时下，但凡跟小暑节气沾边儿的进食都卖得非常好。
依照老北京的风俗习惯性，每一年一到夏至节气就可以大啖油麦菜、凉皮了，由于这个时候气侯酷热，吃些生冷食物的东西能够下火健脾开胃，又不会因寒性而危害身心健康。
岭南地区：吃完小暑狗，西风酒绕路走
小暑吃狗肉和荔技，是广东岭南一带的人以借名爱吃的“专利权”。
广州市广东话地域和广西省的钦州市、钦州等地域的人也是十分喜欢吃小暑的羊肉和荔子的。
听说夏至日的羊肉和荔子合吃不热，有“冬至节气生鱼片小暑狗”之说，因此小暑吃狗肉和荔技的习惯性持续到今。
山东省：广泛要吃凉面条，别名过水面
小暑这一天山东省全国各地广泛要吃凉面条，别名过水面，莱阳一带夏至日荐新麦，黄县(今龙口市)一带则煮新麦粒吃，少年儿童们用秸秆编一个精美的小笊篱，在滋补汤中一次一次地为口中捞，既吃完麦粒，也是一种手机游戏，很有农家生活的乐趣。
浙江省绍兴市：小暑吃完圆糊醮，踩下去石块咕咕咕叫
小暑光照最多，故我国绍兴市有“嬉，要嬉夏至日”之俚语。
故时，人不分穷富，夏于日皆祭其祖，别名“做小暑”。
除基本贡品外，特加一盘蒲丝饼。那时候，夏收结束，新麦发售，因为有因此日吃面条尝新风俗习惯，谚日“冬至节气小馄饨夏至面”。
亦有做麦糊烧者，就是以麦粉调糊，摊为煎饼烧熟，亦带尝新之意。
江苏无锡：小暑小馄饨冬至节气团，四季健康人阖家团圆
小暑这一天，无锡人早上吃麦粥，下午吃馄饨，取杂乱合和之意。有俗语说：“小暑小馄饨冬至节气团，四季健康人阖家团圆。”
吃过小馄饨，为儿童秤休重，期待儿童增加体重更健康。
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夏至防暑需要注意什么
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