有关中医学五行养生法

中医学尽管有非常少的人能很正统的承传了出来，可是这有关中医学五行养生法却非常好的以书面形式的方式广为流传了出来，这但是大家的福利喔！

有关中医学五行养生法

五行身体素质
木形人：皮肤颜色惨白，头小，面长，肩膀宽，背直，体质虚弱，手脚灵便，有才可以，勤快。但精力不强，多焦虑。这类人针对当季的融入，大多数耐春夏季不抗秋冬季，体会秋冬季严寒之气侵蚀的时候容易得病。
火形人：肌肤赤红，肩臂厚道，脸型瘦尖，头稍小，身型均匀，手脚小，脚步沉稳，对事情了解灵巧，行走时肩臂摇晃。其性情易发火，轻财，欠缺自信心，生性多疑，了解事情清晰，爱好看，性格急。这类人针对当季的融入，大多数耐春夏季不抗秋冬季，体会秋冬季严寒之气侵蚀的时候容易得病。
土形人：肌肤淡黄色，面圆，头疼，肩臂丰富，腹大，脚部健壮，手脚并不大，全身肌肉丰腴，身型均匀，脚步沉稳。她们心里稳定，喜乐于助人，不喜依附于势力，而爱结交朋友。这类人针对当季的融入，大多数耐秋冬季不抗春夏季，体会春夏季之气侵蚀的时候容易得病。
金形人：皮肤颜色较白，方形脸，鼻直口阔，身材较为干瘦，但肩臂较宽，四肢瘦，姿势灵巧，吸气轻缓，心胸开阔，颇具远见卓识，沉稳配建，组织力强，为人正直忠厚，办事用心。这类人针对当季的融入，大多数耐秋冬季不抗春夏季，体会春夏季之气侵蚀的时候容易得病。
水形人：皮肤颜色偏黑，头很大，两腮较宽，腰臀稍大，手指短，发密而黑，身型较胖，偏矮，腹腔很大，怕寒喜暖。机敏，机敏，能言善辩，喜动，富有设计灵感，好想象，喜随意，疑神疑鬼，妒忌，胸怀较狭小。这类人针对当季的融入，大多数耐秋冬季不抗春夏季，体会春夏季之气侵蚀的时候容易得病。

五色与养生饮食
食材的色调与五脏互相相匹配，配搭有效，是养生饮食的基本。从中医学视角讲，青入肝、赤深入人心、黄入脾、白入肺、黑入肾。
心色是赤红，属夏季：因此 鲜红色的食品类养神入血，也有活血化瘀的功效。尤其是在夏季，养神至关重要，尽可能多吃山楂(红果)、番茄、红苹果、红水蜜桃、心里美萝卜、小辣椒等鲜红色食品类。
肾色是灰黑色，属冬季：因此 灰黑色的食品类有利肾延缓衰老功效。特别是在在冬季，更应当护肾。因而，冬季尽可能多吃黑桑葚、黑芝麻粉、黑豆、大黑豆、制何首乌、熟地黄等黑色食物。
肺色是白，属秋季：因此 白的食品类有润肺功效。因而，秋季尽可能多吃银杏果、白梨、白桃、白杏仁、百合花、秋梨膏等白食品类。
脾色是淡黄色，四时皆养：因此 淡黄色的食品类多健脾。特别是在在夏时和每一个时节的最终18天，尽可能多吃山药、土豆、黄小米、苞米等黄色食品。
肝色是青绿色，主要表现为绿：因此 青绿色食品类多清肝火。特别是在在春季尽可能多吃窝笋、蔬菜、青豌豆、西兰花等青绿色食品类。阅读推荐：有关五行养生

在四季各自五行养生
春天：春天五行属木，人体五脏中属木的为肝。因而，保健养生应高度重视清肝火。翠绿色属肝，春天可适当多吃黄瓜、西兰花等瓜果蔬菜和瓜果蔬菜。五味中，怪味入肝，因而肝血虚的人春天还可适当吃些怪味食材，如做凉菜时，适当放些醋。肝火过旺，主要表现为脾气暴躁，因此 常发脾气的人，则应少吃怪味。
夏天：夏天五行属火，人体五脏中属火的为心。鲜红色属心，但夏天养生却不能盲目跟风食补鲜红色食品类，应依据本人身体素质状况而定。如心血虚，主要表现为心神不安的人吃红枣、干桂圆会出现显著成绩;但假如心火旺，主要表现为口腔上火的人吃完大枣不但沒有益处，还会继续加剧病况。五味中，苦深入人心，因而心火旺的人可多吃些苦食，如茄子、苦丁茶等，以泻内火。
夏时：传统式中医药学基础理论是将一年分五季，即在夏秋之交区划出去一个“夏时”时节。夏时时节五行属土，人体五脏中属土的为脾，黄色食品对脾会较为有益，因此 夏时可多吃红薯、苞米等，健脾利湿。五味中，清甜味入脾，可是，多吃香甜的食材也会酿湿生痰，夏时时节气侯寒湿，因而，不能机械设备地依照五行所属而多食清甜味食材。
秋天：秋天五行属金，人体五脏中属金的为肺。五色中白属金，可适度多吃白萝卜、银耳、白菜、毛笋、百合花等，他们性格偏平凉滋养，能健肺爽声，还能推动肠胃蠕动，加强基础代谢，让皮肤填满延展性与光泽度。五味中，辛辣味入肺，但秋天气侯干躁，因此不可以机械设备地按五行所属而多食刺激性食物。
冬天：冬天五行属水，人体五脏中属水的为肾。因而，冬至养生应高度重视补肾壮阳，会出现事倍功半的实际效果。灰黑色属肾，多吃黑色食品对补肾壮阳很有益处，如木耳、黑芝麻粉、大黑豆等。但冬季天气寒冷，而木耳、黑芝麻粉等全是偏寒的食材，因而，肾阳虚畏冷的人，还应多服用牛肉、羊肉等通阳食材。灰黑色的衣服裤子能大量地消化吸收自然光的紫外光，有防寒保暖功效，因而，冬天穿黑衣服是合适的，但因为灰黑色色彩发暗，非常容易让人情绪越来越恬静，而冬天也是忧郁症的多发性时节，因而，有抑郁倾向的人最好是不要在冬天穿黑衣服。阅读推荐：五行属性的人怎么养生