元月有哪些节令？要注意什么？
降水（正月十五—02月18日）
降水，是二十四节气当中的第2个节令，坐落于每一年正月十五前后左右（阳历2月18-21日），太阳光抵达黄经330°。《月令七十二候集解》：“元月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故春分后随之降水。且车风既解除冻结，则散为之雨矣。”雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出現。因此 对于那样的气候特点，饮食搭配调理应偏重于调理肠胃和祛风、除湿。又因为这时气侯较冰冷，能够适度地食补，如纯蜂蜜、红枣、淮山药、白木耳等全是合适这一节令的滋补品。
惊蛰（正月三十—03月06日）
惊蛰，旧称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节令，意味着仲春季节的刚开始；太阳光抵达黄经345°时。《月令七十二候集解》：“二月节……天地万物超出震，震为雷，谓之惊蛰，是蛰虫惊而离开矣。”“春雷惊百虫”，溫暖的气候条件却有利于多种多样病害的产生和扩散，田里野草也陆续出芽，应立即做好害虫防治和培土锄草。“桃花开，猪瘟病毒来”，家禽的疫防还要引起重视了。这时候，气温升高较快，长江下游大部地区已渐有春雷。在我国南方地区绝大多数地域，长期降水、惊蛰也可以闻春雷初鸣。
雨水节气健康养生注意什么？
降水前后左右理应主要保养肝脏。调畅肝部，维持肝火调合畅顺，在饮食搭配需要维持平衡，食材中的蛋白、糖分、人体脂肪、维他命、矿物等要维持相对的占比。另外也要维持五味不偏，尽量避免吃辛辣食品，多吃新鲜水果、等。次之，要留意健脾利湿。内以保养性子，外以清清热利湿邪，进而做到养脾的目地。春寒料峭，体内湿气一般夹“寒”而成，因而降水前后左右务必注意保暖，切忌着凉。另外少食生冷食物的东西，以顾护肠胃气血。平常可多吃些例如草鱼、红萝卜、淮山药、小米手机等食材，以做到健脾胃的目地。 降水季节，也要防止“连阴雨”。
惊蛰节气健康养生注意什么？
惊蛰季节身体的肝阳之气渐升，阴血相对性不够，健康养生应顺乎气血的升发、天地万物始生的特性，使本身的精神实质、情绪、血气也春意日一样伸展途顺，生机勃勃。从饮食搭配层面看来，惊蛰季节生活起居应顺肝之性，帮助性子，令五脏友谊。应多食饱含绿色植物蛋白、维他命的清淡食物，少食动物脂肪类食材。可以多食猪血、西兰花、卢荟、青萝卜、茄子、木耳菜、莴笋、油菜子、淮山药、莲籽、白木耳等食材。因为春天与肝相对，如健康养生不善则可损肝。当代临床流行病学调研亦确认，惊蛰属肝脏疾病的多发时节。除此之外，例如流行性感冒、流脑、麻疹、带状性疱疹、流行性感冒出血热等在这里一节令都易时兴暴发，因而要坚决杜绝该类病症。
雨水节气养生注意什么 惊蛰节气养生注意什么
上一篇：鼠年正月十五室内装修破土适合吗？运程如何
