三伏天从哪一天刚开始算？
从小暑刚开始，按照干、支纪日的排序，第三个庚日起为头伏。第四个庚日起为中伏，寒露起第一个庚日为未伏的当日，未伏十天。
简易地可以用“小暑三庚”这4字口决来表明入伏的时间，即从小暑后第三个“庚”日起算，头伏为10天，中伏为10天或20天，未伏为10天。我国古代时兴“干支纪日法”，用10个天干地支与12个十二地支般配而成的60组不一样的名字来记日子，循环系统应用。每到有庚字的生活叫庚日。
小暑時间：5月22日
小暑后第一个庚日時间：6月22日（庚寅日）
小暑后第二个庚日時间：的7月2日（庚子日）
小暑后第三个庚日時间：7月12日（庚戌日）
因此 ，2020年“入伏”第一天便是7月12日（庚戌日）。由于头伏是10天，因此 2020年的头伏便是7月12日-7月21日。
三伏天吃啥去湿寒？
1、吃羊肉
中医学觉得，小暑气温虽热，但身体非常容易为暑、湿、邪所侵，营养专家也对于此事开展过深入分析，数据显示，牛肉在三伏天吃营养成分水平最大。三伏天，身体内积热，这时喝羊肉汤，另外把油辣子、醋、蒜喝进去肚子里，必定全身上下大量出汗，这汗可带去五脏积热，另外排出来身体内毒素，极有益身体健康。
但是，“吃伏羊”并不是每个人合适。湿热体质、易上火、人体非常容易发“痈疽疔疖”的人，并不宜包含“三伏补”以内的“三伏天灸”，别随便试着。
2、吃姜
中医学觉得，姜是温补肾阳之品，因此从古至今中医学有着“小伙不能100天无姜”之语。姜含挥发物姜油酮和姜油酚，有活血化瘀、祛寒、去湿、出汗之功尤其是姜具备利胆、健胃消食止呕、辟腥味、去除水肿的功效，与纯蜂蜜共用对肝脏疾病修复有利。
如果常感脾胃虚寒、食欲不佳，能够常常含化生姜片，刺激性胃酸代谢，促消化。生姜滋养而不伤阴，每日切四五片状鲜姜片，早上起来饮一杯温开水，随后将生姜片放到口中渐渐地咬合，让姜片的味道在口腔内部内释放，外扩散到胃肠内和鼻腔外。
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