三伏天不可以吃凉吗？
三伏天吃凉会损害气血。
三伏天是气血最充沛的阶段，不论是大自然還是身体气血都很充足，此刻一味服用冰凉的食材，会损耗身体的气血，危害肠胃作用;而且凉饮在服用以后会造成胃黏膜血管收缩，使胃酸的代谢降低，而冷饮又会刺激性胃肠道肠蠕动，加快了食材的排出来，许多 食材都还没消化吸收彻底便会被运送至肠胃，造成消化不好。 从健康养生视角而言，吃跟身体温度贴近的食材，即便 是炎炎夏日，也不必吃太凉的食材。身强力壮的正常人，解暑的寒凉食物应少吃。
三伏天吃凉有哪些伤害？
1、喝冷食过多会造成消化不好
因为过少的食用冰冷的饮品，会造成胃粘膜毛细血管的收拢，胃酸的代谢会降低，而肠胃受寒的刺激性下能加速肠蠕动，危害对营养元素的消化吸收，从而造成消化不好、腹疼、拉肚子等状况。
2、吃多冷饮会危害胃口
像冰棍儿、冰激凌这类冰冷的食材过多的摄取会损害到胃粘膜，造成 胃口降低，胃持久遭受冰凉刺激性，还很有可能造成 肠胃病。
3、很多冰凉食材会造成 发烧感冒
吃过多的冰凉食材或是喝过多冷食会让喉部粘膜遇冷收缩，抵抗能力进而减少，使埋伏在咽喉周边的病菌乘虚而入，非常容易造成发烧感冒等病症。
4、喝冷食过多导致肥胖症
冰淇淋的成份中带有很多的人体脂肪、糖和蛋白，发热量十分的高，100克的冰淇淋会产生220大卡的发热量，等同于2两多米饭的热量。因而，冰淇淋当然变成喜吃冰淇淋者肥胖症的元凶，因此 追求美丽MM们一定要杜绝它!
5、吃凉过多造成 生理期痛疼
炎热夏天，来个冷食是最舒服但是的挑选了，可是女性们一定要留意，科研发觉，每每冰凉的饮品进到身体胃里时，女士的子宫壁毛细血管便会产生明显的收拢，进而造成 经量骤减，乃至产生停经、经痛等病症，因此 女性们在经期一定不必进食忽冷忽热哦!
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