秋分养生应当注意什么？
1、留意饮食搭配：
立秋要多饮水，吃清润、温和的食材，如白芝麻、核桃仁、檽米、纯蜂蜜、乳制品、梨等，以具有滋阴润肺、养阴生津的功效。除此之外，低温、过烫、扎实、过辣、过黏的食材，最好是不必吃，还应戒烟酒，忌暴食暴饮。
2、留意调节情绪：
立秋来到应当留意释放压力清扫抑郁症。秋天光照降低、平均气温渐降、花卉凋零，一部分人非常容易造成抑郁悲伤心态，造成 体内分泌失调，进而造成病症。这时要塑造开朗心态，维持神智不清平静，心情愉快。秋色宜人是出门春游、登高作业的好时节，可登山登高作业纾解心烦。
3、留意不可以嘴馋：
立秋季节，是蟹柳最肥嫩、也最滋补养生的情况下。大闸蟹清热去火，秋天多吃蟹，有利于身体消化吸收，调整阴阳调和；可是大闸蟹寒性，阴虚内热者不适合多食，更不可以与柿子饼、梨子等凉性水果同食，服用时要蘸取姜片、葱、醋等调味料，以祛寒除菌。
4、留意不能乱补：
没病食补，既提升支出，又害本身。例如：服食鱼油过多很有可能造成中毒了，长期服用葡萄糖水还会继续造成长胖。除此之外，血夜中碳水化合物增加，还易引起心脑血管疾病。
秋分养生吃啥？
1、宜吃怪味食材
秋属肺金，怪味收敛性润肺，辛辣味散发泻肺。因此 ，秋分节气，应当多吃一些蔬菜水果等怪味食材，少吃一些姜蒜等辛辣味食材。
2、宜吃养胃的食物
秋天，也是胃肠疾病多发的时节。因此 ，要少吃生冷食物、辛辣食物、烤串等刺激的食品类，多吃一些较为柔和的食品类。还能够喝一些绿茶，以做到养胃的作用。此外，还能够宁心安神。
3、宜吃润肺食物
秋天，气侯干躁，非常容易引起秋燥，便秘、严重便秘，口干口渴，皮肤干。因此 ，应当多吃一些滋阴润燥的食材，如白木耳、百合花、山药、白芝麻、鹅肉这些。
立秋不适合错过了的特色美食：
1、番石榴
番石榴不但美味可口，营养成分也比较丰富。番石榴饱含的水溶膳食纤维素在身体消化系统中不容易被酶溶解，既能够避免 严重便秘，又能减轻拉肚子。吃番石榴不吐子可双重调整肠胃、促进消化。石榴籽饱含很多维他命C、多酚类物质，这种化学物质有防衰老的功效。
2、白木耳
白木耳使用价值媲美花胶，具备强精、补肾壮阳、润肠通便、益胃、补气血、和血、清脑、壮身、健脑、醒神、美容护肤、美白嫩肤、益寿延年之作用。白木耳中饱含纯天然植物性胶原纤维，具备非常好的护肤作用，再再加上它的补阴功效，确为秋天润肺的极佳补养品。
3、淮山药
淮山药被称作“仙人之食”，秋季进补饮食搭配中适度服用淮山药，有利于益寿延年。淮山药中带有胃蛋白酶、多酚氧化酶、粘液蛋白质、维他命及营养元素等诸多营养元素，有利于健康保健胃肠、防止心脑血管疾病、增加身体使用寿命。针对秋乏的群体而言，吃点淮山药有利于抵御秋乏。
4、百合花
百合花带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维他命等，是老少两相宜的营养成分妙品。中医学用百合花做为止血、活血化瘀、润肺润肺、滋阴清热、理脾健胃消食的补品。当代研究表明，百合花具备显著的镇咳、止喘、止血等功效，提升 网织红细胞转换率和提升液體免疫功能的特异性。
秋分养生吃什么 秋分养生应该注意什么 秋分不宜错过的美食
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