程式八卦掌诀的锻炼要领
顺项提顶，溜臀收肛，松肩沉肘，实腹畅胸。 滚钻争裹，奇正相生，龙形猴相，虎坐鹰翻。拧旋走转，蹬脚磨胫，曲腿趟泥，足心含空。 起平落扣，连环纵横，腰如轴立，手似轮行。指分掌凹，摆肱平肩，桩如山岳，步似水中。 火上水下，水重火轻，意如令旗，又似点灯。腹乃气根，气似云行，意动生慧，气行百孔。 展放收紧，动静圆撑，神气意力，合一集中。
史式八卦掌和程式八卦掌哪个好看
史式八卦好看。史式八卦掌是由八卦掌创始人之一史貂蝉所创立的，注重身体的协调与灵活性，强调身形的圆润与流畅，并以快速的手法和换位技巧为主要特点。史式八卦掌的动作优雅、轻灵，具有独特的艺术美感，给人以激烈、犀利的感觉。程式八卦掌则是程派八卦掌的一派。注重身体的力量和调整，更加强调力量的运用和发挥，艺术美感稍差。
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